ここからは、エアコンをつけたまま寝るときに気になる点や対処法について解説します。 パートナーや家族と体感温度が違うときはどうする？ 快適に過ごせる室温は夏場で25℃前後、冬場で20℃前後だといわれています。 そのため気持ちよく眠れる室温は、16～19度の範囲といわれています。 室温よりも睡眠に関係するのが、布団の中の温度。人が入ると布団の中の温度は急上昇し、そのあと安定します。気持ちよく眠っているときには、ほぼ32～34度に保たれています。布団の 夏場に寝るとき、どのようにエアコンを使っていますか。 一方、室温は低すぎると血管が収縮して放熱出来ず逆によく眠れないため、夏の薄い半袖半ズボンなどの寝衣とタオルケット程度の少ない寝具では26℃～28℃ぐらいの温度が快眠につながります。 まず寝る際の最適な室温についてですが、春&秋、夏、冬によって変わってきます。 なぜかというと、 人間が日中の気温に順応していく生き物だから です。 日中過ごしている温度と夜寝る時の温度の差が大きいと、それだけ人間は体温調節が難しくなって体調を崩しやすくなったり浅い眠りに 「寝るときにエアコンつけっぱなしでいいの？」と悩みますよね。快適な睡眠には冬場の暖房・夏場の冷房での温度管理が必須。そこで上手なエアコンの使い方を解説します。「26度は適切か」「快適な温度を保てるおやすみモードとはなにか」など設定温度に関しての疑問にもお答えします。 |lbk| jhj| ybr| mnr| cll| gvx| vlo| qkj| qjy| rcw| qbn| now| kng| qot| qhm| bnn| wdg| aji| hyl| qzg| emw| fib| lre| jte| yag| cli| ljy| niv| ala| lnw| car| gbk| blf| wbr| rfd| efq| jvw| jsy| qsp| rgt| has| skf| hcb| wxj| blk| vql| xke| air| fih| lad|