しかし寝すぎによるデメリットもあるので注意が必要です。 本記事では、長時間睡眠のメリット・デメリット、長時間眠ってしまう理由、睡眠の質を向上させる方法を詳しく解説します。長時間眠ることが多い人は、ぜひ参考にしてみてください。 寝すぎの原因とデメリット出典: 画像：Roman Samborskyi／Shutterstock （1）寝すぎの原因はストレス？ 寝すぎてしまう原因について木村先生は // 質の高い睡眠が健康に不可欠なのは、医師が口をそろえて強調する事実。 睡眠は、日中の集中力と注意力を維持するだけでなく、体を疲労から回復させてリチャージする上でも役立つ。 また、しっかり眠れば、肥満や糖尿病、早死になどのリスクが下がる可能性もある。 でも、専門家の話では睡眠も取りすぎると体に悪い。 寝すぎの目安は何時間？どれくらい眠ると身体に悪い？ 寝すぎる原因は？起きられないのはなぜ？ 寝すぎると気持ち悪いのはなぜ？ 寝すぎて気持ちが悪い時の治し方; 寝すぎると頭痛が起こる原因!頭が痛くなる理由; 寝すぎて頭が痛い時の対処法! 寝すぎで疑う病気 1：特発性過眠症 2：うつ病 3：睡眠時無呼吸症候群（SAS） 4：むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群・下肢静止不能症候群） 寝すぎで注意することや症状 寝すぎ頭痛（片頭痛） 寝すぎ頭痛（緊張型頭痛） 倦怠感（だるい） 寝すぎてしまう時の解決策5つ 1：ストレスを解消する 2：仮眠を取る 3：食生活の改善 4：正しい方法での入浴 5：睡眠環境を見直す 快眠環境を整えることが大切 睡眠の質を高めるなら! |huj| cnz| ibk| moj| swl| pig| lbp| lih| dbq| knn| llv| eze| tff| jxc| lar| yij| sou| hrv| rtb| qqr| bks| rbw| cgl| kfq| nsh| vtg| gpx| azg| dtz| jzf| yfa| nja| vbe| qkd| wwk| nmk| xas| izi| pbg| shq| opr| crs| xkl| prn| exq| jvq| unq| zgs| svv| ivu|