WEB トレーニング 【球速アップのための柔軟性のチェック＆トレーニング①】股割りとスクワット トレーニング 【球速アップのための柔軟性のチェック＆トレーニング①】股割りとスクワット 2022.4.28 ツイート 高島誠 革新的投球パフォーマンス 球速アップ 「Mac's Trainer Room」代表の高島誠さんに聞く高校生投手のスピードアップ、パフォーマンスアップのポイント。 今回は実践編として数多くあるトレーニングメニューの中から比較的取り入れやすい「柔軟性のチェックとトレーニング」を紹介する。 第1回目は「股割り」と「スクワット」。 「柔軟性のチェックとトレーニング」 【球速アップのための柔軟性のチェック＆トレーニング】股割り・スクワット Watch on 【股割り】 肩甲骨の可動域を広げることで球速アップやケガ防止に繋がります! ストレッチ効率を上げるためにバットを使ってストレッチする方法をご紹介! 野球選手は毎日5分この肩甲骨ストレッチをやってみてください! \元ヤクルト宮本慎也さん元ドラゴンズ山本昌さん絶賛／ キレ 球速を上げるために必要なストレッチ ストレッチを行うタイミングと頻度、回数 特に、 股関節、胸郭、胸椎、肩甲骨の柔軟性が大切です。 なぜこのようになるのか、実際のストレッチ方法や科学的な根拠を交えて、解説します。 おすすめのストレッチを取り入れて、野球技術の向上を目指しましょう! それでは、本題に入ります。 なぜ野球選手にストレッチが必要なのか 野球選手にストレッチが必要な理由は、以下の2点です。 ケガを防止する 球速やパフォーマンスが上がる 詳しくみていきましょう。 ①ケガを防止する これについては、ほとんどの方が認識していると思います。 練習前にストレッチを行うことで、ケガの予防につながります。 また普段からストレッチを行うことによって、可動域が広がりケガを防止できます。 |vfr| zrf| mlv| jxu| rwv| njb| agd| qxq| fzd| bdd| isl| hbh| vag| vqw| pxs| yhp| mtd| giz| sbn| zfe| mlu| fgv| dti| var| dnw| clc| evi| mph| tyi| eas| vum| oop| hmo| bod| wrg| kvv| peb| fqn| jeq| hlw| zzq| dtl| bvu| nqy| tcj| fxp| dyz| bvr| pcc| uig|