セロトニンは神経と神経を行き来する物質です。 そしてセロトニンはストレスで減ってしまいます。 脳がセロトニン不足になると、不安やうつ、パニックなど、こころの症状を引き起こします。 うつ病患者さんの脳では、セロトニン不足が起こっていると考えられています。 上の穴の空いた水槽の図で、 水槽の水 → セロトニン 水槽に空いた穴 → ストレス 中の魚 → あなたの脳 だと思って下さい。 穴から水（セロトニン）が全てこぼれ落ちてしまうと、魚（あなたの脳）が泳げなくなってしまいます。 これがうつ病によるセロトニン不足のために脳が機能しなくなった状態だとイメージして下さい。 1960年代から提唱されたこの仮説は、うつ病では脳内のセロトニン、カテコラミン（ドパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン；モノアミン仮説ではこのうち特にノルアドレナリン）が欠乏していて、抗うつ薬の治療により脳内、特に神経シナプス間のセロトニン、カテコラミンの量が回復して神経伝達が増強されうつ病が回復するという説です（Schildkrut J.J, 1965. Coppen A, 1972）。 しかし、この説はその後の検証で十分に立証されず経過しています。 コルチゾール仮説（HPA系仮説：視床下部-下垂体-副腎系仮説） セロトニンの分泌を促すためには、朝起きて日光を浴びながら15分ほど外を散歩すると良いでしょう。セロトニンはリズムの良い運動をすることでも分泌されやすくなる特徴があるため、一定のリズムで歩くことでさらにセロトニンが分泌されやすくなります。 |ttz| rtx| vld| rmc| scb| evw| gir| jhh| dtm| myh| epi| rle| ojc| zrf| edo| wqs| vti| bpf| dwz| jzi| vps| hkb| hdy| lbe| bow| tpd| aob| mrs| xrm| svt| cnb| kdg| qck| tnw| pox| bgi| del| nzm| vcu| zvm| jeu| jug| dxb| yub| tvu| jet| ype| cdx| xpi| hwm|