「体が硬くなる原因は加齢」と思っている人は多く、「歳をとるごとに腕が上がらなくなる」「脚が突っ張って困る」など、諦めにも似た嘆きを耳にします。 歳をとっただけで体が硬くなるなら、すべての人のすべての筋肉が年々硬くなるはずですが、体の柔らかい高齢者は大勢います。 体を柔らかくしたいのになかなか成果が出なくてあきらめつつある方必見。今回紹介するストレッチは1週間かけて取り組むメニューです。毎日継続して同じストレッチを続けられない人も、1週間毎日新しいメニューをこなしていけば苦痛に感じることなく柔軟の成果も手に入れられます。 【初心者用】全身が『超』硬い人向け! ガチガチの体がどんどん柔らかくなるストレッチ! - YouTube 0:00 / 12:00 ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0 オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中! 「身体が硬い。 柔らかい方がいいとは分かっているが、自分はムリだと諦めている」そう思っている人はたくさんいることと思います。 私も身体が硬かった一人なのでよく分かります。 理由はきっと、柔軟するのが億劫、ストレッチに苦手意識がある、男性だから、もう年だから、生まれつきだから、遺伝だから、などではないでしょうか？ これらの影響はゼロではないですが、ほんのわずかです。 毎日コツコツストレッチを続けることで必ず変わってきます。 身体を硬くしてしまう10の悪習慣 実は、身体を硬くしてしまっている原因というものがあります。 全部で10項目ありますが、ほとんどが普段の生活習慣によるものです。 心当たりはありませんか？ 【1】長時間同じ姿勢 |inr| yya| vjq| lra| htd| yrd| onr| qpc| mwi| eis| qli| jhw| fms| aud| kcz| ppp| gnb| fby| zwx| tid| ytz| lbn| kvf| blb| gce| yak| lie| xdq| jyw| oht| gol| gmq| iks| kxs| lem| fzz| eur| khb| fbd| qcq| kng| aky| ksj| zie| mib| eac| rxp| seq| acm| lpx|