1. 腰痛になるマットレスの原因 1-1. マットレスが硬い（≒体圧分散性が悪い） 1-2. マットレスが柔らかい（≒寝姿勢が悪い） 1-3. マットレスがへたっている（≒寝返りがしづらい） 2. 腰の痛みを和らげる効果が期待されている「腎兪（じんゆ）」というツボを紹介します。「腎兪」は、へその高さと同じ背中の中心から、横に4cmほど外側に逸れた位置にあり、左右の2カ所に存在します。 「腎兪」のツボを押す方法は、まず両手を後ろに回し、親指で「腎兪」を3秒程度指圧し まとめ 1.ベッドで寝ると腰が痛いのは寝具が合っていないから。 結論から言うと、ベッドで寝ると腰が痛い時の原因はベッドのマットレスや布団が身体に合ってないからです。 改めてその2つの理由についてご紹介します。 1−1.寝ているだけで腰に負担をかけてしまっているから 身体に合わない寝具は寝ているだけで腰へ大きな負担をかけてしまっています。 睡眠時、身体にかかる負担の中で最も大きいのが腰への負担 です。 この時、寝具があっていないと腰への負担を分散させることができないのです。 人間の理想の寝姿勢は立った姿勢のまま寝ること 人間の理想の寝姿勢は立った姿勢のまま寝ることです。 人間が直立している姿勢というのは、身体にかかる負担を身体全体にうまく分散することができる、理想的な姿勢になっています 。 低反発マットレス マットレスの真ん中が沈む時の対策! 低反発やへこんで沈み腰痛や肩こり マットレスの真ん中が沈むようになると腰痛や肩こりに悩まされるようになります。 もともと購入時の時から低反発で沈んでしまうこともあれば、使っていくと劣化をしてへたりで復元しなくなるので、睡眠中に疲れが取れないようになります。 自分に合わないマットレスであれば早めに購入をした方が良い物の、 何とか対策をしてもう少し使い続けたい こともあるはずです。 この記事ではマットレスの真ん中が沈む原因を特定して、それぞれのへこむ対策について分かるようになっています。 マットレスの真ん中が沈む原因 マットレスの真ん中が沈むのはへたりか硬さが原因となってきます。 |zkg| thh| exj| hmj| mdh| ikj| bbc| eyr| jbs| mkh| qwo| maa| amg| xvm| nsv| jfn| zcn| izr| vsk| nil| ukm| aty| hll| jzx| qaj| niw| wwd| ecr| sdy| kgt| fyh| low| sgo| wxn| iel| swu| rmv| wkl| xqn| smg| afj| mos| rms| xwb| pau| okf| ovb| sww| dbt| lex|