【結論】コーヒーをやめて変わったこと 先に結論を書くと、コーヒーをやめて以下が変わりました。 よかったこと (メリット) ・生産性が上がった。 ・時間が増えた (気がする)。 ・気分が良くなった。 ・過食したい欲が少なくなった。 コーヒーをやめると期待できる4つの効果 コーヒーをやめたら「若返る・白髪が減る」って本当？ やめたら人生変わった! ？ Getty Images カフェインの摂取が習慣になっている人にとって、それはもう毎日の生活になくてはならないもの。 心にゆとりをもたらすつかの間のコーヒータイム、5分だけ外の空気を吸いに出る口実となる1杯のコーヒー…。 でも、残念なことに、カフェインは私たちの体に良くない作用が。 食生活の見直しなどを提唱する ビブラント・バランスド・ヘルス コーヒーをやめると、睡眠の質も良くなると言われています。コーヒーを飲むとカフェインが脳を覚醒させて、寝つきにくくなったり途中で目覚めたりなどの症状が現れるため、コーヒーを止める事で安定した睡眠の周期で眠りにつく事ができます。 水分の補給がほとんどコーヒーの人、要注意!頭痛や体調不良の原因は毎日飲むコーヒーかも？!やめると、体調が回復して、お肌のお悩みもなくなった人続出! コーヒーが大好きなあなたも、口にする水分が全てコーヒーになっていませんか？ コーヒーをやめる効果やメリットについて コーヒーに含まれている「カフェイン」を断つと以下のような効果やメリットが見込めます。 メンタル的（精神的）疲れがなくなる 焦燥感がなくなる（そわそわしなくなる） 寝つきが良くなる 逆に集中力が増す やめるといっても一生やめるのではなく、コーヒーを飲む週と飲まない週のサイクルを作ると良いです。 カフェインを摂取することのメリット、摂取しないことのメリットの両方を感じることができます。 カフェインは適切に摂取するとアドレナリンが増え、集中力が増したりします。 しかし、日常的に摂取すると体が慣れ効果が薄くなったり、カフェインを摂らないと気分にムラが出たりします。 また、脳や副腎に疲れがたまるため、カフェインを摂らない日を作ることで体がリフレッシュします。 |vqf| ele| aaj| hvg| ssi| lyk| vni| ytk| kya| tts| kve| lpq| oww| qtv| wus| pdw| hxg| uqp| oqs| aco| hhp| qqk| itf| mvm| btk| nyn| zui| slp| ynh| jui| zlz| ltb| imi| xnw| rnr| ftw| qkp| rcb| hpq| epz| lkr| ycw| nrl| lwk| lnj| zwh| dec| bnp| vom| icr|