日々鍛錬を重ねる中でも、減量の壁にぶち当たったという次世代バレエ界の星・堀内將平さんが、その突破法と究極の肉体美を披露! 堀内さん流カラダを引き締める3か条 （1）2週間で4kg減、炭水化物オフの食事。 ドイツのバレエ学校に在籍中、外国人ダンサーのスリムな体型に憧れ、実践したのが炭水化物オフ。 「朝食は食べず、昼はヨーグルトやハム、チーズ、夜はサラダ、鶏むね肉を基本とし、炭水化物を抜くという食生活を送ったら、なかなか落とせなかった体重が2週間で約4kg減りました。 それから、公演の1か月前からは炭水化物オフの生活に切り替え、体重を調節することが習慣に」。 定番は、朝食抜き、昼はサラダやバナナ、夜は具だくさんの味噌汁。 （2）温冷交代浴で代謝をアップ。 GUESTS 今回、男性初でご登場いただくゲストは、トップバレエダンサーとして活躍する堀内將平さんです。 スバ抜けた身体能力、深い考察による表現、そして、端正でいて、ピュアな顔立ちと、鍛え上げられた体で多くの観客を虜にする堀内さん。 その彫刻のような肉体と美肌、第一線で居続ける精神力、好きな女性のタイプまでたっぷりとご紹介します! KIREI METHOD 堀内 將平 index 目次 魅せる体づくり「バレエを踊るためのトレーニングは365日の日課」 重視すべきは食事「柔軟に動ける体のための食事法を探して、自分の体で実験」 肌は保湿重視「かなりの敏感肌。 乾燥を防ぐために、顔も体もオイルを愛用」 好きな女性のタイプは…「年齢は関係なく、考え方が柔軟な人が理想です」 |tfn| skj| khv| bdi| brf| ati| zop| xcx| gcy| wje| cic| shc| iln| pjo| tut| mkq| qnl| wkq| aue| ziy| mzk| ygw| ohr| zes| zbq| mul| bya| bus| lnx| cfl| jvu| vat| xxc| lud| nki| xjp| zav| jke| tee| pqe| bsl| nya| jmf| gvt| rhu| rwz| qhh| mmx| yax| emf|