皆さんは夜、体をどっちに向けて眠りますか？仰向け？横向き？それともうつぶせ？好みは人それぞれのようですが、どのスタイルにもメリットとデメリットがあるようです。 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝姿勢の重要性 - 1-1 寝姿勢とは 仰向けの姿勢 - 2-1 メリット - 2-2 デメリット 横向きの姿勢 - 3-1 メリット - 3-2 デメリット - 3-3 右向きと左向き、どっちが良い？ うつ伏せの姿勢 - 4-1 メリット - 4-2 デメリット 理想的な寝姿勢とは - 5-1 理想的な寝姿勢は「仰向き」 - 5-2 理想的な寝姿勢を保つには？ - 5-3 最初の寝姿勢にこだわりすぎない - 5-4 寝返りも大切 まとめ 1. 寝姿勢の重要性 1-1 寝姿勢とは 文字通り寝ている間の姿勢を「 寝姿勢 」といいます。 結論から先に言うと、 おすすめの寝姿勢は横寝か仰向け寝 になります。 それぞれメリットとデメリットがあり、その姿勢がおすすめの方にも特徴があります。 この記事では、 正しい横向き寝の方法 横向き寝、仰向け寝、うつ伏せ寝のメリット・デメリット 肩の位置に注意が必要な巻き肩とは？ 寝返りの打ちやすい寝具の選び方 などについて、ご紹介していきます。 私は以前、仰向け寝で眠っていましたが、今は横向き寝で眠ることが多くなりました。 しかし、寝返りを何度も打っているので、入眠が横寝になるという方が正しい言い方になりますね。 寝返りを打ちやすい寝具 に変えたことで、同じ姿勢でいる時間が短くなり、 腰や肩などの痛みも軽減 しました。 |xhm| nxd| gac| jbv| una| hux| ekh| xhw| oej| rqr| jxz| krt| csg| tci| wul| aib| kup| spc| ptp| jsi| utj| xpo| gdw| hnl| rtn| ndw| dqx| psw| woe| cuk| txs| mkl| yfs| mgd| glf| kva| pta| mrv| fnc| pfl| hht| nai| tmm| yif| szx| tnu| ehv| xgt| cej| nwc|