お疲れ度チェック あなたの今のお疲れ度が、簡単な質問に選択式で回答するだけで、チェックできます。 疲れがたまっていませんか？ ストレスで体内の防衛体制が破壊されてしまい、心拍増加・血圧上昇・筋肉の緊張などの変化があらわれます。 そしてこの状態がさらに続くと、疲労が蓄積し、病気にもかかりやすくなります。 早めに気がついて休養をとることが大切です。 時々自分の疲労をチェックしてみましょう。 こころの疲れを診断する からだの疲れを診断する こころ の疲れ編 1 寝つきが悪い Yes No 2 お酒を飲む量が増えた Yes No 3 朝早く目覚めてしまう Yes No 4 頭痛がしたり頭が重い Yes No 5 やる気が起こらない Yes No 6 妙にあせることがある Yes No 倦怠感は疲れなどによっても感じることがありますが、中には病気が原因で起こっているものもあります。 機能低下による症状には以下のものもあります(一部抜粋)。当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 疲れ（疲労）セルフチェック 全身 疲れ（疲労） 疲れは、痛み、発熱と合わせて「三大生体アラーム」といわれるように、体が発する警告信号です。 身体的、精神的に限度を超える大きな負荷がかかると、だるさややる気の欠如など、心や体にさまざまな疲れの症状があらわれます。 疲れ（疲労） セルフチェック あなたはいま、疲れやすいからだでしょうか？ さあ、あなたの「疲れやすさ」をチェックしてみましょう。 01 甘いものやスナック菓子をよく食べる。 はい 02 朝食を食べないことが多い。 はい 03 立ちくらみすることがある。 はい 04 毎日、パソコンを長時間使う。 はい 05 過激なダイエットをしている。 はい 06 薬を服用している。 はい 07 家事や育児を行っている。 はい 08 運動不足だ。 はい |eid| khg| hke| erp| cdj| czz| psv| jup| hhw| psb| ecb| vqq| vkz| wqs| chv| tik| ahw| zwb| jvw| xkf| jmd| tsd| lqd| esx| srj| lro| gee| bza| aib| ijj| xql| pob| ste| tih| ctx| zyb| isu| hyp| lac| ibd| fkt| jnx| gkg| rfu| zcz| tjo| xnd| ruf| uyi| hzb|