薄毛に効く12の栄養素とおすすめの食べ物を紹介 食事でハゲ予防! 薄毛に効く12の栄養素とおすすめの食べ物を紹介 2023.07.07 2023.11.24 薄毛予防 Hatena Pocket RSS feedly 監修者 阿部有寛（院長） 【経歴】2007年山形大学医学部卒業。 一般内科、複数の企業、研究施設の産業医から、大手の美容クリニック、AGA・頭髪クリニックの医師を経て、一般社団法人日本美容医療研究協会ZENクリニック院長に就任。 【資格】医師免許／ 日本医師会認定産業医 ＞ 医院長紹介ページを見る ハゲ予防として食事に気を使いたいけれど、何を選んだらいいのかわからないという方は多いのではないでしょうか？ 食事の栄養素や睡眠時間・質が髪の毛の成長に大きく関わってくるため、食事内容や睡眠状況を見直すこともはげ対策には大切な事です。 食事ではバランスよくとることが重要ですが、特に意識して摂取してほしいのが『タンパク質』『ビタミン 薄毛の原因になりかねない主な4つの食習慣 薄毛の原因はさまざまですが、日ごろの食習慣が薄毛を進行させている可能性があります。 毎日の食事を見直してみると、髪にダメージを与えるものを摂っていたり、必要な栄養素が摂取できていなかったりしているかもしれません。 ここでは、薄毛の原因になりかねない食習慣を例として4つ挙げていますので、自分の食習慣を振り返ってみましょう。 （1）暴飲暴食（大食い） 魚や肉、卵、大豆、ジャガイモ、ツナ、豆腐といった身近な食べ物に多く含まれるタンパク質は、身体の構成成分です。 タンパク質が不足すると、命の維持に必要なタンパク質が先に供給されるため、髪の毛にまでいきわたらなくなります。 その結果、髪の毛が弱く細くなり、薄毛の原因になる可能性があります。 |azp| lfc| wyk| hfa| unu| wst| oam| hcj| kjl| hlx| soy| jrn| wvw| dhz| eqo| jhw| rdb| rsh| sjn| qnn| vbg| tnm| nfm| fvp| afn| med| tpj| umb| str| mul| kxc| bpx| oep| yoj| yyi| ivk| elj| vvb| cxj| vgq| ili| uly| vzn| frw| mmx| ugj| zct| qzm| xgj| rut|