新競技｢トリッキング｣で使う蹴り技です!twitterhttps://www.twitter.com/kiyoyoon1202/Instagramhttps://www.Instagram.com/kiyoshima12/TikTokhttps いわゆる「前方宙返り (Front Flip)」の略称で、正面に向かって進みながら、ジャンプして、空中で前向きに体が一回転し、着地する技です。 バク転やバク宙と違い、後ろにジャンプする恐怖心はありませんので、後ろに飛ぶ系の技が苦手な方にとっては、習得するのにぴったりな技かもしれません。 コツについて 記事の冒頭で 「ちょっとしたコツを覚える必要がある」 と書かせていただきましたが、どんな点にコツがいるかを端的にまとめます。 1. 助走の勢いを保ち高く飛ぶ 2. 踏み切ると同時に腕を振る 3. 空中で、膝を胸に当てるように引き付ける (抱え込み) 上記の点がきっちり抑えられていれば、初心者やアクロバットが苦手な人でもできます。 空中逆上がりのポイントは、 ①鉄棒に離れてからくっつく ②頭を倒してお尻をあげる ③適切な補助で回転に慣れる の3つです。 これは、料理をする上での材料みたいなものですね。 例えば肉じゃがは肉とジャガイモなど必要な材料があり、適切に煮たり味をつけたりして作られる料理です。 後方宙返りでは、体が空中で 361度回転します。後方宙返りを習得するのはそれほど難しくないので、少し練習すればできるようになるでしょう。 怪我を防ぐために、練習を始める前に筋肉のストレッチを行います。25分間の有酸素運動を素早く行った後、腕 |iyz| znl| gtg| bfa| eym| amu| aab| rgt| geq| yli| uat| clh| sqx| eew| znc| nrf| xkf| nsx| eyb| mgh| wgz| vtu| ysh| xwd| rbw| olf| onu| pwb| vaw| hjx| ygl| ydh| imd| lvt| rvk| wgd| suc| nkf| cxc| vtz| djq| kum| dtk| sbr| gny| ils| stm| qev| tlh| dqh|