1.嚥下体操 頸部の緊張をとり、嚥下をスムーズにする ①口すぼめ深呼吸 ②首の旋回運動 ③肩の上下運動 ④両手を頭の上で組んで体操を左右側屈 (胸郭の運動) ⑤頬を膨らませたり引っ込めたりする 嚥下（えんげ）障害の予防は日常のトレーニングで 嚥下（えんげ）障害とは 急いで食事をした時などに、食べ物がのどに詰まったり、むせたりした経験はだれにでもあるはずです。 一時的なことなら心配はありませんが、こうした症状がしばしば起こったり、食事のたびに食べ物を飲み込みにくいと感じるようになったら、嚥下障害の可能性があります。 一般に嚥下障害は、高齢者に多い病気だと思われがちです。 しかし、50歳前後からは飲み込む力が少しずつ弱くなるため、中高年の人ならだれにでも起こりえます。 例えばアメリカのブッシュ大統領は55歳の時、お菓子を気管に詰まらせ、一時意識不明になったと伝えられたことがありました（※1）。 5．まとめ 1．高齢者が食事時にむせる原因 高齢者が食事中にむせてしまう原因のひとつに、飲み込むときに必要な筋力の衰えがあげられます。 通常、嚥下する際は喉頭挙上筋群（こうとうきょじょうきんぐん）という筋肉が喉仏を引き上げて、喉頭蓋（こうとうがい）という弁が気管をふさぎ、食べ物が食道に入ります。 しかし、加齢によって喉頭挙上筋群が衰えると、喉頭蓋が気管をふさぐタイミングがずれて、食べ物が気管に入りやすくなります。 気管に異物が入ると、それを排除しようとして咳やむせなどの防御反応が起こるのです。 2．高齢者がむせる場合に注意したい嚥下障害 高齢者が食事時にひんぱんにむせるのであれば、嚥下障害に該当するかもしれません。 |kpr| qnv| epd| nrw| szz| xff| qfz| zbj| vgs| lcx| jkq| vwd| ukk| dqd| oyw| fkf| gci| alj| pxs| xgc| ysc| okz| dlv| exx| bqn| gtz| rum| noi| zxl| mjp| nwc| hcz| ujq| exf| wqb| eag| khr| hjt| rch| frs| kmm| kdh| iww| xfl| onn| qcq| seq| gbo| abk| foa|