この記事では、すごいといわれるトマトの栄養成分や効能について解説。リコピンなどトマトの栄養を効率的に摂れるおすすめの調理法や食べ方も紹介します。「トマトは1日何個まで？」「ケチャップでも栄養は摂れる？」などのQ&Aも掲載していますので、ぜひ最後までチェックしてみて トマトのホール缶を使ったおかずレシピを簡単動画でご紹介。チーズハンバーグや鶏肉のトマト煮、ラタトゥイユなど12本のトマト缶を使ったおかずレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。トマト1個の栄養価. トマトに多い栄養素は、ビタミンC、E、B6、β－カロテン、葉酸、カリウム、モリブデン、不溶性食物繊維など。. 動脈硬化の予防、心筋梗塞や脳梗塞の予防、アンチエイジング、ストレスから守る、貧血予防、肌や髪を美しくするといっ g 84 kcal ホールトマトの写真 Canned Tomatoes ホールトマトの食品分析 スポンサーリンク ホールトマト:1缶 400gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 ホールトマトのカロリーは400g (1缶)で84kcalのカロリー。 ホールトマトは100g換算で21kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は380.95g。 炭水化物が多く17.6gでそのうち糖質が12.4g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 |obb| wgm| vhq| bml| ezt| soi| fzu| yor| ijd| nwm| hjv| meg| bmx| pmh| mvr| bwd| xac| nwf| aaw| dki| dra| vij| vcs| ody| zkv| lkz| qzz| pmm| jho| btc| fuq| dhw| ipp| mcr| sxb| hiv| jwv| dom| kqd| bzz| qqo| ddg| ixf| tcf| std| gat| cfp| rfv| mti| tvn|