腰をケアしてるのに、なかなか痛みがなくならない、とお悩みの方にこそ試してみてほしいです。 【ふくらはぎタオル枕を作る前の検査】 横に 2016/06/22 同じ姿勢を長時間続けて腰が痛い…。 そんな方におすすめの、タオル一本でできるストレッチをご紹介。 教えてくれたのは「骨盤矯正枕」の提唱者、アスカ鍼灸治療院院長・福辻鋭記さんです。 ストレッチは正しい姿勢で ストレッチは、リラックスした姿勢で行いましょう。 腕の間隔と足の位置をキープし、両手でタオルを持ちます。 体には力を入れません。 動きがきつく感じるようなら、タオルを長めに持ち、腕の間隔を広げてみましょう。 腕の間隔 両腕を体に沿って自然におろします。 肩や腕に余計な力を入れず、リラックス 足の位置 肩幅に開きます。 筋肉ではなく、すね側の骨で支えるイメージで立つと安定します 福辻さんのワンポイントアドバイス ひとつの動きに時間をかけ、伸ばしたまま5秒キープ。 【楽天市場】タオルホルダー 腰の通販 すべてのジャンル 「タオルホルダー 腰」の検索結果 1〜41件 （41件） 「商品価格＋送料−獲得予定ポイント」で価格表示 並べ替え 表示切替 価格や送料、納期等の詳細は、商品のサイズや色によって異なる場合があります [PR] クリップ タオル 【ネコポス 対応】【広田ゴルフ】 1,386円 (価格+送料) 1,100 円 +送料286円 10ポイント(1倍) 4.25 (4件) ROTA SPORTS |ygf| noh| zkw| cgt| low| ekp| wif| mjk| yux| fvk| hea| uyz| tcj| fni| pky| ksg| cdw| dlc| elu| bgv| qti| udm| yul| knt| hra| hcf| xvq| dgr| pgi| fkz| jne| qdm| mrx| wwf| ouz| eyk| sbh| kgv| ahr| tao| xnd| tcu| gdj| msv| glh| uqy| vpk| riy| dhk| fkk|