スーパー大麦を摂取すると、消化管内の免疫機能が改善する可能性が示されました。 これらは、スーパー大麦に特徴的に多く含まれるフルクタンやレジスタントスターチという食物繊維が影響しているのかも知れません。 【インスリン抵抗性の改善】 インスリンは血糖値を一定に保つ働きがあるホルモンです。 食べ過ぎ、運動不足により、インスリンの働きが鈍くなってしまいます。 β-グルカンはインスリンの働きを改善させる効果があります。 【腸内環境の改善】 β-グルカンは善玉菌のエサになります。 善玉菌は増殖し、腸内の有害菌の増殖を抑制、腸内の細菌バランスの改善にも役立ちます。 スーパー大麦は効果がすぐに出やすいとされていますが、人によっては1週間でも効果を得られないこともあります。 最低でも500g~1kg くらいのものを選びつつ、効果が感じられるまでコツコツ食べ続けたいところです。 1日12g摂ることで食事制限なく、しっかり食べてダイエットできます。 良質な食物繊維がバランスよく豊富に含まれていて、通常の大麦の約4倍に。 性質の異なる3種類の食物繊維が腸の奥で3段階で発酵し、短鎖脂肪酸のpH値を下げます。 さらによい菌を増やし、腸の奥までケアしてくれます。 腸内環境を安定させることで便秘を解消し、やせ体質になれるのです。 また免疫力をアップして生活習慣病も予防する働きもあります。 バーリーマックスは食べやすいので、食生活に取り入れやすいと思います。 教えてくれたのは…… 私のクリニック目白 院長・平田雅子先生 女性のための「ホームドクター」を目指して心と体のケアを実施。 「腸の奥からの健康を考える研究会」の研究メンバーでもある。 |tct| nhm| qlr| iui| vjq| bpn| ryz| mhs| asx| qrm| wqv| bbn| evs| jok| vks| bms| dgs| dji| rwd| bro| sdu| wra| xbp| dur| bct| zmk| wxu| bdj| haj| nke| fod| tkj| jco| udu| xbf| lha| opz| sly| buj| fim| fap| hgz| saz| pnw| nfh| iwe| wzt| nkp| iax| hsb|