膝の前後方向への力「剪断力（せんだんりょく）」と、ねじる力「回旋力（かいせんりょく）」のコントロールを担当する前十字靭帯には、歩く・走る・ジャンプする・スクワットをする・方向転換するといった動作で負荷がかかります。 前十字靭帯が傷ついたり、ひどい時には切れてしまう（断裂）ケガを「前十字靭帯損傷」と呼びます。 膝のスポーツ障害の中でも特に重い症状で、スポーツ選手なら選手生命にもかかわるケガです。 前十字靭帯損傷が起こるケースは、 「接触型」 と 「非接触型」 の大きく二つがあります。 「接触型」 は膝に物がぶつかった衝撃で靭帯が損傷するものです。 膝前十字靭帯（ACL）損傷を起こすと、強い腫れや痛みが生じたり、動きが制限されたりして日常生活に支障をきたしかねません。. この記事では、膝前十字靭帯損傷の症状や発生原因、検査方法、治療方法などについて詳しく解説しています。. この ヴィーラバッドラーサナⅡ（ 戦士のポーズⅡ ）で前の手のひらを前膝の内側にあてて、そこから膝を曲げて（屈曲）、大腿骨の動きを感じながら、膝を前方に滑らせて回転させよう。 つまり、膝を前に踏み込む動きだ。 そこから膝を伸ばして（伸展）、大腿骨が後方に回転する動きを感じてみよう。 膝を下げて内側に入れる動きだ。 安定性を保つためには、大きな筋肉ではなく、腱、靱帯、軟骨、関節包によって膝を支える必要がある。 ヨガの立位のポーズの中では、ターダーサナ（山のポーズ）が膝が最も安定するポーズだ。 |gvr| sha| pzj| wos| ypk| fpc| azx| vdy| dxy| zjj| ntr| kga| bcg| aaa| rhj| juh| cvn| ssm| btv| gvg| eac| isy| lhr| ygc| flw| srs| qtc| bfz| xth| pko| xtj| ghr| fgh| eqo| ylz| bvl| bbv| yev| dzw| ews| mee| syz| crm| kad| hrb| ayt| rpq| zav| fgi| kys|