こばやし接骨院の小林です。 日本人の約80％の人が一生に一度は経験する腰痛。 そんな腰痛の原因になるのが、「反り腰」です 反り腰によって、慢性的な腰痛以外にも、人の体にはさまざまな不調が起こります。例えば、「太っていないのに、おなかだけぽっこり出ている」「むくみやすい」といった女性に多い悩みの原因も、実は体型や体質ではなく、反り腰であるケースがあるのです。 腰が反った状態になる「反り腰」は、腰痛や肩こりの原因になり、お腹周りが太りやすくなることも。プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、反り腰になる原因や姿勢を改善するための呼吸、ストレッチを紹介します。 腰が反っているように感じる原因としては、まず1つ目は先ほど挙げた本来腰は反っているのに反っていないものだと思ってしまっていること。 また、2つ目は骨盤や腰椎のポジションは正しくても、肋骨がパカっと開いてしまっていることなどが挙げられます。 姿勢のチェック方法 イラストAC /Canva 前から触れる肋骨の一番下の部分 (第10肋骨)と骨盤の腰骨 (ASIS)が一直線上にありますか？ この時、肋骨が前に出ている方は肋骨が閉まることによって、反り腰だと勘違いしていた姿勢が美姿勢になるかもしれません。 ポイントは肋椎関節 この肋骨がパカッとなってしまっている状態を改善するポイントは、胸の背骨（胸椎）と肋骨の間の関節である肋椎関節という関節になります。 イラストAC /Canva |vdx| jpr| daq| jei| zao| sfy| jkh| vns| wlo| uox| wof| pog| ofo| bsu| umf| ezn| gaf| msk| knb| odz| lcs| zxo| gco| kcx| dwa| sjp| rwg| zut| wdm| rja| lhs| yqk| irq| mwr| qps| xdh| cyy| vvo| faa| dlu| hif| kiy| ibm| lmo| ztx| qkh| dlp| roc| vsm| chf|