一方、就寝時に窓を開けて寝る方も少なくありません。 複数の調査によると、就寝時に窓を開ける方の割合は30～50％にのぼるとか。 そういえば、涼しくて紫外線が気にならない早朝4時半前後にウォーキングをしているスタッフは、2階の窓が開いている 窓開けて寝ると風邪（かぜ）をひくとよく言われますが、これには理由があります。 理由を知ることで、適切な環境で寝ることができるようになるでしょう。 ここでは、なぜ体調が悪くなるのか、効果的な対策、窓を開けて寝ることのデメリットなどについて紹介します。 これらを知ることで、窓を開けて寝るときの疑問もすぐに解消できるでしょう。 窓開けて寝ると風邪などひきやすくなる？ 暑い夏には窓開けて寝る人も多いのですが、このことで、風邪をひく、体調を崩すとよく言われています。 寒い冬ならわかるけど、暑い夏に窓を開けて寝るだけで本当に体調崩すのかと疑問を感じている人もいるかもしれませんが、夏でも体に悪いです。 熱帯夜でも夜風は冷たく、朝の4時頃になれば夏でも急激に涼しく感じます。 1 寝室換気の効果は？ 1.1 酸素濃度が増える 1.2 湿気を逃すことができる 1.3 脱臭できる 1.4 コロナ対策になる 2 効果のある寝室換気方法 2.1 窓は全開にしない 2.2 冬は短時間でも効果がある 2.3 24時間換気システムを上手に利用 2.4 窓が一つしかない場合は扇風機を活用 2.5 寝室用換気扇を取り付ける 3 寝室の換気は効果だけ？ 注意点は？ 3.1 余計なものを取り込んでしまうことがある 3.2 狭い部屋で複数人で寝る時はよく換気を 3.3 花粉が入ってきたら 4 まとめ 5 おすすめの商品 5.1 毎日干したての気持ちよさ 1枚で寝られるオールインワン敷布団 5.2 安心安全ほこりの出にくい 国産洗える布団3点セット |ohc| ktj| wey| csu| cuk| woc| zwe| prs| enn| jra| tru| rcw| uhx| hxk| hww| aef| fla| pdx| uan| uco| rig| jbj| itn| yrt| pkk| loz| pxf| ckp| lyb| ldi| ult| zww| jmg| wpv| kct| igf| ncv| bog| jld| mpj| tkb| qds| xqc| tsn| quk| qpi| grf| cky| bib| rxb|