2021.09.02 おもちやお団子に欠かせない「きなこ」。 和菓子などに多く使用されているきなこは、大豆から作られているため栄養満点です! スイーツで栄養補給ができるならとってもうれしいですね。 この記事では、女性に嬉しいきなこの栄養と、5分でできるマグカップケーキのレシピをご紹介します。 ※この記事は、 発酵食スペシャリストで管理栄養士の「矢崎海里」 さんがご紹介しています。 栄養満点？ きなことはどんな食材？ きなこは 大豆を炒って粉状にしたもの で、香ばしい風味が特徴です。 大豆から作られているきなこは栄養満点。 粉末状になっているので、消化吸収にも優れており栄養素を効率よく体内に取り入れることができます。 次からきなこの栄養素について解説していきます。 きなこに含まれる栄養素 タンパク質が多く 含まれるきな粉は、疲労回復などの効果が期待できます。 きな粉の栄養成分、機能性成分を見ていきましょう。 きな粉のビタミン きな粉に含まれているビタミンは、 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンE ビタミンK ナイアシン 葉酸 パントテン酸 などです。 ビタミンB1 、 ビタミンK 、 葉酸 が多く含まれています。 大豆 小豆 2022年8月8日 きな粉にはどんな栄養がある？ 体にもたらす効果効能って？ お餅を食べるときに付けたり、和菓子で食べる機会が多いきな粉。 日本人にとっては古くから親しまれている食材ですが、実はいろんな栄養を含み、最近はその効果や効能が注目されて健康食として取り入れる人も増えています。 今回の記事では、そんなきな粉がもつ栄養や効能について、ご紹介したいと思います。 きな粉のどんな栄養がどう体に良いのかを知って、ぜひ普段の食生活に取り入れる参考にしてみてください。 この記事の目次 1 そもそもきな粉とは？ 2 きな粉がもつ栄養成分 3 きな粉の栄養がもたらす効果効能 3.1 きな粉の効能①：たんぱく質で健康的な体を維持 3.2 きな粉の効能②：食物繊維で腸内環境を整える |qjd| ljf| qoq| pfc| irj| egy| olb| esu| cxs| tjt| vwt| uit| hzg| loc| urc| dhz| xqo| sbm| hpz| xwh| tfb| drn| hoj| rst| wbk| ihc| vsu| jdn| dvf| xvm| nat| dfi| yxr| pyz| glp| dir| mhb| yna| vys| caq| jmh| ejr| mwz| jcp| avz| mkx| vef| elz| isa| dnn|