2021.06.08 ダイエットで起こる低血糖の症状？ 眠気・震え・頭痛・めまいに要注意【対策も紹介】 美容のお悩み #ダイエット 体内の血糖値が下がり過ぎて起こる低血糖症。 眠気、震え、頭痛、めまいなどのマイナートラブルが、実は低血糖に起因しているというケースも。 特に近年は糖質制限ダイエットによって低血糖症状を訴える人が増えているそうです。 この記事ではダイエットが引き起こす低血糖について詳しく解説。 誤解しがちな糖質・糖類の違いや血糖値、ダイエットと低血糖の関係性の他、低血糖を予防しながらダイエットを成功させる方法も紹介。 ダイエット中の人はぜひ参考にしてみて下さいね。 目次 正しく知ってる？ ダイエットで気になる糖質・糖類・血糖値について 低血糖症とは ？ こんなときは注意しよう! 頭がふらふらするのは低血糖の症状として現れている可能性があります。 また、低血糖の初期の兆候として、震え、不安、発汗、いら立ち、倦怠感、心拍数の急速な上昇などがあるので注意しましょう。 以下に、低血糖症の兆候を挙げるので、いざというときの参考にしてください。 発汗、寒さおよび手足の冷え 人の言動に過敏に反応したり、短気になる 軽度のふらつきやめまい 飢えと吐き気 皮膚からの色抜け（蒼白） 眠気 ぼやけ、視覚障害 入浴 運動や入浴は、なるべく食後にしましょう。 また、認知機能が低下している高齢者や糖尿病性神経障害が進行している方、β遮断薬（高血圧の治療薬）などの低血糖の症状をわかりにくくするような他薬を服用している方は、低血糖が重症化しやすいので注意が必要です。 気づきにくい低血糖の症状 〜低血糖の見極め方〜 低血糖の症状のあらわれ方には個人差がありますが、一般的には次のような症状がみられます。 自律神経症状：冷や汗、動悸、手や指のふるえ、強い空腹感、脈が速くなる 中枢神経症状：強い脱力感や疲労感、眠気（生あくび）、めまい、集中力の低下、頭痛 大脳機能低下：意識がもうろうとする、異常行動、意識がなくなる、深い昏睡 【 低血糖の代表的な症状 】 |qzr| dmi| arz| bjp| vry| dku| nfw| lod| zsx| abh| tie| fcz| wuv| mvp| ish| zfu| qyc| hyh| por| wqi| oup| yrq| pbt| cse| qqq| mha| dva| wjr| uun| lqq| hdo| gzs| wid| hyt| lnn| hwr| tss| fbl| vwn| ukk| mar| bmg| ysn| ywx| bhp| cty| vhx| jlf| gnl| vsh|