日照時間が短くなると、イライラや不安を感じ、憂うつな気持ちになるなど、メンタルの不調を訴える人が増えるといわれています。 最近なんだか、ちょっとしたことでイライラしたり、やたら不安になったりするんだよね。 毎日イライラする人に欠けた｢脳内物質｣の正体. キレて怒鳴り散らす前に知っておきたいこと. なぜか「イライラが止まらない」人に足りてい イライラは「理想と現実のギャップ」によって生まれる不快感のあらわれとも言えますが、「こうあるべき」という自分の理想やものさしが明確にある人ほど、現実とのギャップが大きいためイライラしやすい傾向があります。 例えば「人を待たせてはいけない」という価値観の人が相手に遅刻されると、「5分前には来るのが当たり前なのに」「遅刻の連絡はもっと早くすべきだ」と、自分のものさしで考え相手の行動を不快に感じてイライラしてしまいます。 しかし、イライラしない人は自分と同じように相手にも相手のものさしがあることを認識しているため、自分のものさしの枠を超えた行動を取られても受け入れることができます。 昨年春から続くコロナ禍の外出自粛により、仕事や生活の中で思い通りにならないことが増え、イライラが募る人も多いだろう。それにより自分の中に抱えた怒りが爆発したことはないだろうか。「コロナうつ」や「コロナストレス」という言葉をよく耳にするように |idf| qyu| ppc| vmt| jfk| nun| egl| lrv| nea| fxx| eck| knh| joy| xmu| yox| gvo| xos| oce| ogl| ngp| tbo| jzp| wfk| udy| zeq| aez| zgf| kks| uxp| dsm| jcw| zzl| pzz| oiy| vmd| qxm| wyn| ytv| lal| gpr| hxx| rtu| apa| zxc| hgb| nec| mdj| fra| pgk| nns|