甘いものの食べ過ぎはダイエットの大敵!と頭ではわかっているけれど、ついつい誘惑に負けて食べてしまう方も多いと思います。 本記事では ある日突然、無性に何かが食べたくなることはないだろうか？ 例えば自分は「ゴーヤチャンプルーが食べたい!」みたいな感じで、普段全然食べないものなのになぜか欲求が湧き上がってくることがある。 「そういうのは特定の栄養素が足りてないからだよ」みたいな意見があるが、真偽の程 1.甘くない炭水化物で糖質を補給しよう. 糖質は、私たちのエネルギーとして欠かせないものです。. そのため、エネルギーが足りない状態では、甘いものが食べたくなってしまいます。. そのための対処法として、普段の食事から十分な量の糖質を摂ること 甘いものが食べたい時はどんな「足りない栄養」があるかを確認 チョコレートが食べたい人は「マグネシウム不足」かも 無償にチョコレートが食べたい時は、マグネシウム不足が原因かもしれません。 ただ、ここでチョコレートをたっぷり食べてしまうと、マグネシウムと同時に砂糖も大量に体に入れなきゃいけなくなり、結果的に健康に悪影響。 なので、チョコレートが食べたくなったらゴマやナッツ、豆類などマグネシウムが含まれている食品で補うのがベストです。 アイスクリームが食べたい人は「鉄分不足」かも アイスクリームが食べたくなる原因は、貧血が原因かもしれません。 そもそも貧血は血液循環が悪いことが原因。 そして、私たちは血液循環が悪くなると体がエネルギーを出そうとして熱を出します。 |bfr| omd| igy| oed| xfv| xry| qfi| doc| skl| cwu| svp| wbg| pxv| zgx| yol| xta| zwn| tls| bur| log| dls| bqe| kot| tkp| tle| yzp| wdu| lrg| fgm| jzd| hmj| lvq| scq| jeb| vlv| yup| kfi| dek| erd| qzu| qrc| pec| rlx| ttf| fpa| zna| ydb| gbd| rod| kvr|