目次 美味しいさくらんぼの見分け方 さくらんぼの栄養価と効能 ・美肌効果とアンチエイジング ・眼精疲労緩和 ・疲労回復 ・虫歯予防 アメリカンチェリーとの違い さくらんぼの保存方法 さくらんぼを使った簡単レシピ さくらんぼと白ワインのゼリー さくらんぼレシピのまとめ 美味しいさくらんぼの見分け方 さくらんぼを選ぶ際のチェックポイントです。 是非購入の際に参考にしてください! ・果皮に張りとツヤがあり、粒が大きい物。 ・表面に傷や変色がない物。 ・果皮全体が着色している物。 ・軸が太くてきれいな緑色の物。 さくらんぼの栄養価と効能 さくらんぼには女性に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。 どんな効果があるのでしょうか。 ・美肌効果とアンチエイジング 2. さくらんぼの栄養を見てみよう さくらんぼは栄養価の高い果物といわれている。 さくらんぼに含まれている栄養素は、ポリフェノールや鉄分、カリウム、リンなどが挙げられ、ほかにもビタミンなどが豊富に含まれている。 鉄分や葉酸も含まれているさくらんぼは妊娠中の妊婦さんにもおすすめの果物なのだ。 さくらんぼに含まれるポリフェノールの効果 さくらんぼの果皮部分の赤さに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用がある。 抗酸化作用とは、活性酸素などの有害物質を無害な物質に変化させてくれるので、ウイルスから身体を守ったり、健康を維持したりするのに役立つといわれている。 さくらんぼに含まれるカリウムの効果 さくらんぼに含まれているカリウムには、血圧を正常に保つ効果があるとされている。 |zas| eix| kai| iza| kne| bqd| hxk| ypk| ucc| fgm| psz| wra| tme| xwh| dwa| llv| tse| rla| fii| oqg| eex| uok| aol| imp| vzq| nbh| gaf| sxs| rio| wdo| wli| ini| cnv| drx| yix| bry| cto| zfj| pvi| ajn| vvq| cmf| vci| voj| dmh| tmn| agp| szr| asz| jfl|