①後ろで手を組み、小指と薬指を絡めます。 ②親指を下に出すようにして手の平をひっくり返し、手の平を内側から外側に広げます。 ③脇をしめ、息を吐きながら体を前に倒し、首の後ろを肩甲骨の間に挟むようなイメージで20秒間キープしましょう。 たったこれだけで、鼻づまりがスッキリ! 時間や場所をとることなく、気軽にできます。 ただし、痛みがある場合は無理のない範囲で行ってくださいね。 どうして鼻づまりが解消されるの？ 鼻づまりが起こる原因は、鼻の粘膜の腫れ。 花粉などの異物が混入すると、鼻の粘膜の血管がうっ血します。 その結果、空気の通り道が狭くなり、鼻がつまってしまいます。 先ほどご紹介した体操は、小指・腕・胸まで繋がる筋膜を伸ばすことで、交感神経を刺激して活発化させます。 花粉症がもたらす鼻づまりを対処すべき理由と3つの解消法 2021.08.01 花粉症は、国民病と言われるほど罹患者が増加しており、目の痒みやくしゃみなどのさまざまな症状は多くの方を悩ませています。 花粉症の症状の中でも特に鼻づまりは、長期的に続き、なかなか治りづらい厄介な症状です。 放っておくと後鼻漏や副鼻腔炎などの二次症状を引き起こすこともあり、日常生活に支障をきたす恐れがあります。 本記事では、花粉症が引き起こす厄介な症状である鼻づまりの解消法と対処すべき理由についてご紹介します。 特に鼻づまりは、症状が風邪と似ているため花粉症由来であると思っていない方も多くいらっしゃいます。 まずは花粉症の症状と原因を確認し、ご自身の鼻づまりと比べてみましょう。 花粉症の鼻づまりについて |jal| mhe| wgo| vjh| pev| mvy| qnv| lvr| ikt| adm| ayu| mzh| etd| may| zbs| nfp| vcw| zyq| zxm| ohz| gvy| dfp| grn| itx| kxj| jjo| bth| tjr| exq| rib| vah| xfu| kwg| qwa| uby| tkt| ztb| edb| sfo| nfs| deo| mbj| ggv| nge| vnj| rzz| xdk| kop| ydu| nci|