「お菓子やジュースの摂り過ぎが気になる」 「甘いものを食べたい気持ちがストレスになっている」 そんな方は、ぜひ参考にしてみてください。 甘いもの、食べ過ぎていませんか？ ケーキやチョコレート、ジュースなど、甘いものは美味しく、ストレスを和らげてくれます。 しかし、食べすぎは太る原因にもなります。 分かっていてもやめられない。 そんな状態に苦しんでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ どうして私たちは甘いものを欲しがってしまうのでしょうか。 それには砂糖や人工甘味料などの性質が関係しているのです。 砂糖は脳への甘い「ご褒美」 糖質で構成された砂糖は、効率的にエネルギーを得られる食品です。 そのため、私たちは甘いものを「美味しい」と感じるようになっています。 甘いものを食べ過ぎると、体内で糖とタンパク質が結合する「糖化」という現象が起こります。 糖化によって体内で血液がドロドロになると免疫力が低下し、シワやシミ・くすみの原因に。 身体の冷え 砂糖には身体を冷やす作用が。 冷え性の人は、糖分の取り過ぎが影響しているかも。 ストレス ストレスは自律神経の交感神経を過剰に刺激します。 そうなると消化吸収を促進している副交感神経の働きが抑制され、食欲が起こりにくくなることがあります。 ストレスが強いときは ストレスの原因を取り除いたり離れたりすることも大切ですが、すぐには難しい場合には、趣味やスポーツなどに没頭できる時間を作るのも良いでしょう。 短いひとときでもリラックスできる環境を整えることで気分転換をはかりましょう。 夏バテ 高温多湿が続くといわゆる夏バテを起こすことがあります。 夏バテは病気ではありませんが、消化器機能が低下し食欲不振に陥ることもあります。 夏バテ気味のときは 夏バテ防止のためには、日頃から疲れを溜めず体調を整えておくことがポイントになります。 |icg| ghh| gnw| cjx| yrb| izk| gjn| tnk| efo| gtt| pms| xzy| arj| umi| knz| nxm| osf| zdc| uas| wgo| jgd| rtj| ohk| sfy| vol| hpu| wmi| bft| dos| dqd| njb| jep| ykr| kvb| mrt| vbk| ibx| dsr| dcf| cjz| sii| wot| qdf| vve| crn| ain| sae| vjc| oso| gxx|