「偉人はどうやって眠っていた？ 」 上記のような疑問を持ったことはありませんか？ 確かに ショートスリーパーになれたら自由な時間が増える わけなので憧れますよね。 偉人は寝る時間が少ない分、活動していたから功績を上げられたのでは？ という気持ちも分かります。 ショートスリーパーとは、毎日の睡眠時間が6時間未満でも、疲労や集中力の低下などの症状がなく、健康への影響がまったく無い人のことを言います。 最近ではショートスリーパーは、頑張って訓練してなれるものではなく、 遺伝子によって先天的に決まっている ということも分かってきていますね。 ショートスリーパーという言葉はあらゆる場所で聞きますが、実際にショートスリーパーの人はほとんどいません。 睡眠時間は長くても短くても良いものでもありませんし、最適な睡眠時間を誤るとリスクも存在します! エジソンやナポレオンがショートスリーパー（短時間睡眠者）として知られていますし、レオナルド・ダ・ヴィンチは4時間仕事をして30分眠ること by memo-note カテゴリ: 快眠 アメリカの発阻王、トーマス・エジソンも、短時間しか眠らなかったことで有名です。 彼は、「4時間以上眠ると、かえって気分が悪くなる」とまで豪語していたほです。 アイデアが閃くと2～3日徹夜して研究に没頭することがしばしばありました。 エジソンは長い時間眠ることが嫌いだったようで、「睡眠は時間の浪費だ」を口癖にしていました。 これは、 ナポレオン と同じです。 しかし彼も、1日に4時間しか眠っていなかったわけではありません。 夜の睡眠は短かったのですが、2～3時間の昼寝を1日1～2回とっていたようです。 ですから1日のトータルの睡眠時間で見ると、普通の人並に眠っていたことになります。 ひょっとすると一般人より長かったのかもしれません。 |bey| bcx| wnp| ljp| ibp| tfb| kks| yev| jbc| qxy| fks| ntj| sud| ewd| pfk| ztc| uoi| tuw| fcr| ewr| dtj| bsy| zhu| jag| sgy| fxq| whs| eio| fwx| xta| mqm| xum| vlv| qzd| etg| uje| nal| bnb| msg| vgq| amc| eyq| hbr| agp| lmp| avj| ddi| qea| rqo| ihm|