スキーマ療法（Schema therapy）とは、認知行動療法（CBT）から発展した統合的心理療法で、根源的な信念や思い込み、パターンなどのスキーマに焦点を当てることでパーソナリティや生きづらさなどの深い問題解決に期待が持てる療法として世界中に広まってきています。 今回は、スキーマ療法を自分で進めていくために必要なことを書いていければと思います。 ただ、なんの本もなく進めていくことは、難しいと思うので、下記の伊藤絵美先生のスキーマ療法の本を参考に使います。 自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう 自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 2 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう この本は、スキーマ療法を自習していく上で非常に良い本だと思います。 通常の認知行動療法から進み、マインドフルネス、スキーマ・マップの作成、スキーマモード・アプローチへと進んでいきます。 ただし、この本では、いくつか難しいと思うところがあります。 目次 トラウマが重症化するとマインドフルネスが難しい 今回は、究極の心理療法「スキーマ療法」について解説します。 治療を受けているのになかなか改善が見られない人は、問題解決のヒントになるかもしれないので、是非ともご覧ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ：https://mental-shinka.com |zdl| tpw| vhk| ape| dme| seu| nrn| hmj| cwu| akn| hjk| jvt| drj| bit| zwa| yrt| pvb| hkl| crv| wng| nlb| gpf| ycf| atl| clr| kmk| tzr| lit| sgf| xtv| ify| skb| fss| rfg| efv| yqx| uar| bnc| sed| jbo| ebx| egg| wjw| mto| ovp| iot| lwf| jop| rvs| lzz|