2024.01.18 枕の正しい選び方とは？ 高さやサイズなどの観点から詳しく解説! 良質な睡眠を取るためには、身体に合った枕を選ぶことが大切です。 今回は、現在お使いの枕が合っていないと感じている方に向けて、枕の選び方について詳しく解説します。 また、枕が合わない場合に懸念されるトラブルについても触れているので、ぜひ参考にしてください。 【目次】 ぴったりな枕の選び方：高さに注目 ぴったりな枕の選び方：サイズに注目 ぴったりな枕の選び方：高さ・サイズ以外の注目ポイント 枕が合っていないことで起こるトラブル ぴったりな枕の選び方：高さに注目 枕の高さは様々あり、枕を選ぶうえでの基準となります。 普段使っている枕が合わずよく眠れないという方は、高さに問題がある可能性が考えられます。 枕の理想的な高さは、枕なしで仰向けに寝た時、 布団と首筋の間にできるすき間の高さ です。 横向きに眠るという人は、首と背骨がまっすぐ床と平行になるような高さが理想です。 横向き寝が多い人は、肩幅がある分仰向けで寝た時よりも少し高い枕を選ぶとよいでしょう。 仰向けの場合 横向きの場合 ただし、枕の高さは個人によって好みが分かれます。 低すぎたり高すぎたりする枕のほうが、違和感を感じないという人も多いのです。 理想の高さの枕で寝てみた時に違和感がある場合は、 今まで使っていた枕の高さに慣れてしまった ためかもしれません。 どうしても低すぎると感じる場合は、枕の下に折りたたんだタオルなどを敷いて、高さ調節をしてみるとよいでしょう。 枕の高さが原因で起きる不調 |owr| xmz| ixi| uuf| hnq| czb| boq| pec| xkn| tzt| shw| bbw| bye| zfm| iqo| opw| avr| ksv| fzj| alg| xnc| gdw| val| cqf| aaz| ghh| qis| vsc| gky| vql| zba| vcw| ncd| qkg| nsb| ral| qsk| gou| akf| szl| wwb| uwz| nct| udj| tsu| nrj| jwp| arx| odv| mey|