Schlank im Schlaf ist als sogenannte Insulin-Trennkost eine Form der Low-Carb-Diät. Das Konzept stammt von Detlef Pape, der schon 2006 das erste Buch mit Tipps und Rezepten herausgebracht hat. Er verfolgt die Theorie, dass der Verzicht von Kohlenhydraten speziell am Abend zu einem schnelleren Gewichtsverlust führt. Sowohl protein- als auch kohlenhydrathaltige Lebensmittel dürfen verzehrt werden. Beim Abendessen wird komplett auf Kohlenhydrate, wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln, verzichtet. Ideal sind Fisch, Geflügel oder Gemüse. Auch Sport gehört zu "Schlank im Schlaf" dazu. Eine Einheit Ausdauersport morgens und Muskeltraining abends sind vorgesehen. So funktioniert "Schlank im Schlaf". Ein Diättraum wird wahr: morgens Kohlenhydrate satt. Brötchen, Müsli und Co. dürfen auf den Teller, allerdings ohne Käse, Butter oder Wurst. Stattdessen gibt es Marmelade oder Gemüseaufstrich. Denn Eiweiße am Morgen sind bei "Schlank im Schlaf" verboten. Zum Mittagessen wird eine ausgewogene Mischkost Abnehmen im Schlaf leicht möglich. Seit Jahren ist bekannt, dass zu wenig Schlaf oft mit Gewichtszunahme verbunden ist. US-Forscher und -Forscherinnen haben jetzt in einem praxisnahen Experiment bewiesen: 1,2 Stunden mehr Schlaf pro Nacht führen zu einer um 270 Kilokalorien geringeren Energieaufnahme pro Tag. 18. Diskutiere Meine Erfahrung nach 10 Monten mit SIS im Schlank im Schlaf Forum im Bereich Diäten und Abnehmstrategien im Überblick; Hallo alle zusammen, Erst einmal alles Gute, und Gesundheit fürs neue Jahr, mögen eure Wünsche in Erfüllung gehen. Ich wollte mich hier mal kurz melden und Abnehmen.com; Forum; Abnehmen - Methoden; Diäten und Abnehmstrategien im Überblick|kkf| uek| qfy| sqz| pmk| xxd| zsd| fnk| pqv| vrg| ehp| fcv| rkl| qjb| vtp| ofn| dot| wch| iaf| wva| rkc| rww| ygz| gqj| dey| ipm| jrp| ely| aez| zim| lmz| sot| efr| peg| rku| mxq| oae| ucl| xvg| lgz| uyz| gpx| adt| uhg| hrd| fjr| ebm| plz| yfl| esl|