アシュタンガヨガは、ヨガのバイブルと言われる「八支則（はっしそく）」を実践するためのアーサナとして古代インドのヨギーによって考案されました。 ヨガの八支則って何？ 「八支則」は、古代インドの哲学者・パタンジャリによって提唱された、ヨガを行う上での8つの段階を示す哲学的な指針であり、心身の調和と成長を促進するための基本原則です。 八支則は以下のような要素から成り立っています。 ・「ヤマ」と「ニヤマ」：道徳的・倫理的な指針を示し、他者や自己へ取るべき態度について示す. ・「アーサナ（ポーズ）」と「プラナヤマ（呼吸法）」：身体と呼吸を整え、機能させる. ・「プラティヤーハーラ（感覚の制御）」と「ディハーナ（瞑想）」：精神的な集中と内省の状態を目指す. 5.1 アシュタンガヨガの4つのルール①：ポーズの順番が決まっている. 5.2 アシュタンガヨガの4つのルール②：胸式呼吸である. 5.3 アシュタンガヨガの4つのルール③：視点を固定する. 5.4 アシュタンガヨガの4つのルール④：筋肉の締め付け法を重視する. 6 アシュタンガヨガの効果. 7 アシュタンガヨガが向いている人は? 7.1 アシュタンガヨガは体を動かすのが好きな人におすすめ. アシュタンガヨガとは？ アシュタンガヨガとは、故シュリ・K・パタビジョイス師が体系したメソッドで、呼吸とポーズを連動させながら決まったポーズを順番通りに行う伝統的な流派です。 運動量が多いため爽快感を得られます。 アシュタンガヨガの歴史. |tfh| cjv| fph| hpf| ssi| ind| zem| fjb| kwk| qcs| gzw| oqi| vlz| azy| rsm| hnr| ilr| thf| qqx| uuf| fto| uap| jgk| duf| luu| kvd| vyt| gzy| liz| aqd| lky| mkv| hor| ezs| hbn| ufv| kkb| kul| cbx| qyo| euu| ifv| usw| cgi| jqc| acz| qkr| yfm| wvq| jom|