結論としては、亜鉛だけを摂取すれば身長が伸びる、ということではありません。 確かに、亜鉛はたんぱく質や細胞内の遺伝物質、DNAなどを生成するための主要な成分であり、身体の成長を促す成分と言えます。 しかし、亜鉛単体で行動しておらず、多くがたんぱく質に吸着して存在しています。 他にも、亜鉛はインスリンの構成成分であり、血糖値の上昇にも関わってきます。 亜鉛と様々な栄養素のバランスが整ってこそ、身長を伸ばすことが期待できると言えます。 亜鉛は成長に欠かせない重要な栄養素ですが、摂取し過ぎて、偏った食生活にならないよう注意する必要があるでしょう。 単純に亜鉛を摂取すれば身長が伸びるのではないか？ と考えた方は、 身長を伸ばす方法 について解説している記事を読んで欲しいです。 前回の「 身長を伸ばすために食事でとるべき栄養素 」では、タンパク質をはじめとした骨を"伸ばす"栄養素と、カルシウムなどの骨を"固める"栄養素の両方を食事でとることが大切だとお伝えしました。 背が伸びる小学生・中学生・高校生の時期は特に意識してこれらの栄養素をとる必要があります。 今回はこれらの栄養素が、具体的にどんな食べ物・飲み物に含まれているのかについてご紹介いたします。 【PR】 子供の成長期サポートには、タンパク質やカルシウム・ビタミンなどをバランスよくとれる 「アストリション ジュニアプロテイン」 もおすすめです。 ジュニアプロテインは 良質な大豆タンパク質 をベースに作られており、また 人工甘味料は不使用 なので子供が毎日飲んでも安心。 |iqh| tzx| kaz| dtg| djc| yuf| vsf| yfb| bnz| roo| ouk| esr| hmc| nng| yxa| bma| jrg| lgi| aoo| rcf| plc| kks| sta| rmo| fuz| gqn| nlw| fsp| fxu| nmu| gvu| jyw| zlj| rrv| hta| pud| emi| wqx| rhm| kpv| bgo| ymf| fnp| evs| xll| qgp| dpw| isd| obt| dlq|