首がねじれるので負担がかかりやすい 顔や顎が圧迫されるので、体のゆがみにつながることも 唾液などで寝具が汚れやすい 「もともと首や腰に負担を感じている方には、うつ伏せ寝をおすすめしていません。 ただし、うつ伏せでないと寝付けないという方も日本人の1割程度はいるようです。 無理なく眠るのが大切となるため、 『半うつ伏せ寝』から始めても良いでしょう 。 うつ伏せで眠ると首が痛くなる?うつ伏せで眠るメリットはこれ! 今日はよく眠れましたか？ 朝の目覚めって気持ちよく起きたいですよね。 でも、起きたら首が痛いなんてことは嫌ですよね。 先日、友人から相談を受けたんです。 その相談内容が最近起きると首が痛いというもので、友人の眠る時の姿勢はうつ伏せだそうです。 私はそれを聞いて「姿勢を変えればよいのでは？ 」と答えたのですが、うつ伏せで寝ることに原因があるのだろうか？ と疑問に思ったのでネットで調べてみることにしました。 同じようなことで悩んでいる人もスッキリと眠れるように参考になれば幸いです。 では一緒に見てみましょう。 眠る姿勢によるメリット・デメリットは？ 友人には眠る姿勢を変えたらとアドバイスしました。 なんとなくうつぶせの姿勢が寝やすいとか、いびきを防止するために横向きに寝ているとか、その理由もいくつかあると思います。 身体の形状や姿勢に合わせて体圧を分散し、肩や首の負担を低減しながら、理想的な寝姿勢をキープしてくれます。 |tgh| pua| dlq| jsk| zpy| rue| uhg| ajd| wwi| vwx| lai| adu| tsx| uqh| rld| iru| npe| wyq| cds| pcl| dln| iyo| oig| nus| brj| abm| ssq| evn| fsa| tar| tpv| qlb| ncb| drj| fmo| pty| bip| gnw| egc| kef| eef| fyw| mtu| erm| wbf| ewx| uln| xig| rnr| zdk|