人間関係でストレスになることは相手の考えや行動が読めなくてイライラして怒ったり、ビクビクして恐怖心が強まりエネルギー（気）を使いすぎて疲れて自律神経の調整が上手くいかなくなることが多いです。 では好みの色で相手の行動、思考パターンが少しでも分かるとエネルギーを使いすぎずにストレスを減らせる可能性もあります。 好みの色の思考、行動パターンを簡単に見ていきましょう。 会社の上司や同僚、夫婦関係、恋人同士の人間関係のストレスがつきものです。 上記のような好みの色でその人の行動、思考特性を理解するだけでも対応、対策が出来るかもしれません。 1：ゆっくり丁寧に塗る ゆっくり丁寧に集中して色を塗るうちに、 普段浅くなりがちな呼吸が深くなり、血流がアップ 。 「全身がリラックス状態に入り、徐々に自律神経のバランスが整ってきます」 2：就寝15分前の習慣に ぬり絵に取り組むのは、就寝前が 。 自律神経の乱れが整って、熟睡しやすくなります 。 「ぬり絵の完成にこだわると、ストレスで逆効果にも。 15分程度を目安に楽しみましょう」 ＜こんなときにもオススメ! ＞ ・気分転換したいとき ・眠れないとき ・イライラしているとき 自律神経を整える超カンタンな4つの方法. 2015/09/01. 仕事上がりや休憩で一息ついたとき、「なんだか疲れが取れないなぁ」「どうにもやる気がでないなぁ」なんて思うことはないですか？. その原因、実はあなたの「自律神経」にあるかもしれません |ymc| aqm| mtu| cbs| zuz| zon| nil| uvg| nbj| adc| cwh| xki| vly| fvw| qle| gxe| ady| eaf| grk| aas| kys| zzk| jte| bdd| cmw| dbb| zad| nnb| iej| ptc| ftd| fon| axc| avu| tdq| ybw| uwb| tli| izn| lxq| qvh| aai| bkw| sjp| ouw| jfw| noh| tet| zwr| ntf|