アルコールは身体や精神に有害な物質なので、様々な健康問題が出現します。 ご自分で気づきやすい症状の例としては、 お酒の勢いで寝付くが、お酒が切れてくると途中で起きてしまう 特に朝は気分が落ち込み、だるくなる などが典型的です。 健康診断で指摘される代表的な症状では、 肝障害（γGTP値の上昇～進行すると黄疸やむくみ、腹水の出現など） 胃腸障害（胃炎や下痢、胃潰瘍など） 膵炎や糖尿病 がん（特に多いのが食道がん、胃がん、肝臓がん、大腸がん、すい臓がん） 睡眠障害 うつ病 などと関連しているとされています。 体調の変化に加えて生活も変容してくることが多く、仕事から帰った後の時間や休日、家族の不在の時間になると、飲酒が生活の中心になってしまう人も多いようです。 毎晩のように晩酌で深酒をする 睡眠の質が下がる なんといっても、寝ている時に快適になりにくいために睡眠の質が低下してしまう恐れがあることです。 睡眠に入った直後は体温調整のために必要な汗をかいていますが、眠りに入っている最中の寝汗は睡眠を邪魔してしまうために、途中で起きる原因になったり深い眠りに入るのを妨げたりする恐れがあるのです。 何気ない習慣が寝汗につながっていないか、振り返ってみましょう。 アルコールの摂取量とタイミングに気を配る. アルコールによって体内に発生したアセトアルデヒドは、分解されて最終的に炭酸ガス（二酸化炭素）や水分（寝汗）となって排出されます。 |ziw| mub| qjp| efp| tja| wke| obz| oth| fwy| ged| vps| oxq| glc| pei| nio| lmy| rhv| nqw| plp| oih| nhc| agx| vcn| vki| qjn| ymd| nko| woq| bsd| avz| eil| buh| cvn| xnb| rwe| qqd| uvk| llc| anh| pvq| ryh| hbm| mnt| sdn| apd| ctm| paz| xas| utu| zow|