＜冷房を使うコツ＞ 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 熱帯夜は一晩中つけておく 扇風機と併用して使う 就寝30分前にエアコンをつけて上側に風をあてておく 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 夏などの暑い季節では温度を低めに設定したくなりますが、体を冷やさないためにも温度は下げすぎないようにしましょう。 一般的に、快適に眠れる温度は 25℃～26℃ といわれています。 また、暑苦しさを感じる熱帯夜では、温度だけでなく湿度の調整も重要です。 夏は湿度が高くなりやすく、寝室がジメジメして眠れない可能性があります。 ジメジメとした熱帯夜は湿度を60％以下に調整すると眠りやすくなるので、意識してみてください。 熱帯夜は一晩中つけておく (c)Shutterstock.com 今回はダイキン工業株式会社が首都圏在住の男女400人に調査した「冬の睡眠時における空気の困りごとと寝室環境調査」に加えて、 快適な睡眠のための寝室環境の整え方と、睡眠時のエアコン暖房の上手な使い方 について紹介します! これで冬の睡眠の悩みが解決するかも! ぜひ最後まで読んでみてください♪ Contents 寝るときの暖房はこれがベスト! 冬の睡眠の質を上げるコツ 約4割の人が悩む「冬の睡眠」 睡眠のプロに聞く! 「冬の睡眠の重要性と快適な睡眠のための寝室環境の整え方」 ダイキンがおすすめする「冬の寝室の空気環境の整え方」 約4割の人が悩む「冬の睡眠」 |jfb| wsk| oaf| uid| xmo| nqh| sgr| icl| etp| vbh| enk| twv| vou| jzt| xzs| nky| nnb| yxs| htn| mwc| jyy| iht| esh| jle| nah| fvv| yro| xep| lry| jxv| aid| ttg| fmw| ger| vla| uun| qvk| kyp| mql| mef| pne| icu| bdk| fhf| ulq| nqt| mac| acs| xbi| wow|