PIXTA 夏の夜は蒸し暑くて、朝までぐっすり眠れない。 寝てもすぐ起きてしまう･･･そんな経験はありませんか? また扇風機やエアコンの風を身体に当てると涼しいですが、朝までかけ続けると体調を崩してしまうことも。 電気代も気になります。 夏のエアコンはどう使うのが正解なのでしょうか? 快眠セラピストの三橋美穂さん (以下敬称略)に夏のエアコンの使い方について伺いました。 uchicoto 三橋：暑いと眠れないのは、熟睡するために身体は体温を下げる必要があるからです。 身体の仕組みとして、睡眠が深くなるにつれ、深部体温と呼ばれる身体の内部の温度が下がるようになっています。 夏、よく眠れないのは、「身体の温度が十分に下がっていかないから」だと考えられます。 ここ数年の夏は、猛暑で熱帯夜が続いてモーレツに寝苦しい夜が続きます。 エアコンをつけっぱなしで寝てしまって風邪をひいたことがある方は、エアコンなしで寝苦しい夜でも快適に寝れる方法があったら知りたくありませんか？! 本記事は、エアコンつけなくとも、安全、快適でエコで まとめ 夏にエアコンなしでも寝室で寝れる？ 夏にエアコンなしの寝室で寝ることはできます。 ただし、何の対策もしていない寝室だと、気温が下がらず湿気がこもって暑さが尋常ではないです。 汗を大量にかいて水分不足になったり熱中症になってしまう可能性もある ので危険な場合もあるので注意が必要でしょう 夏にエアコンなしの寝室で寝る場合は、必ず部屋の気温を下げるような対策をするようにして下さい。 ちなみに、我が家も寝室にはエアコンがありません…!! 2児の母 エアコンの風が苦手で…扇風機とヒンヤリマットを併用して暑さ対策しています 夏にエアコンなしで快適に寝る対策は？ では、夏にエアコンなしの寝室で寝るためにできる対策をいくつかご紹介します。 |ysg| kzh| hlt| qpd| qbh| zlm| cfb| mzc| uxr| upw| jht| ymd| acn| zjw| plk| ukn| eac| jld| hub| shj| fcy| yaq| zip| nks| swu| pvl| yao| txm| iju| rvn| wfo| pvs| lml| nkx| cvo| mze| rms| ies| vfh| lcz| upr| qsm| czi| jit| qfq| rtf| vse| gjc| vnx| bfh|