食欲が増す 寝つきが悪い、夜中や朝方に目が覚める 疲れやすい、気力がわかない 性欲低下 仕事や家事などに集中できない 体を動かすことがおっくうになる 話し方や動作が以前よりも遅い イライラ、そわそわして落ち着かない 心臓がどきどきする 手や足が震える 呼吸が苦しくなる、過呼吸 「うつ病になりかけている」とご自身で感じる場合は、しっかりと 休養を取り、規則正しい生活を送る ことが大切です。 具体的には、 6～8時間程度の質のよい睡眠をとる 1日3食、決まった時間に食事をとる ウォーキングなどの軽い運動をする うつ病の診断基準2. 診断基準1のどちらか1つを含み、診断基準2の6～7つの症状が当てはまる場合を中等症のうつ病、8つ以上当てはまるのが重症と 1.気分や体調の波がある うつ病の「回復期」は、元気になったり調子が悪くなったり……心身の状態に波が見られるのが特徴です。 調子がよくなったと感じても、波のように気分が落ち込む瞬間が訪れます。 2022年9月末に適応障害、うつと診断され、2022年10月から現在に至るまで休職しています。 ございます😭 皆様からのコメントひとつひとつに励まされ、「自分はひとりではない」という気持ちを抱けたり、不安定な時の孤独感に打ち勝てたりと、苦しい うつ病で「動けない」ことを解決していきます。 うつ病で動けない時にどうすれば良いか 動きたいのか、動きたくないのか 動きたいけど動けないのならば、動くとどうなってしまう のか について考えてもらった後で解決方法です。 ①うつで動けず、動きたくないとき うつ病の時にはよくある状態です。 詳しく言えば、「動けない。 」というより 「活動出来ない。 」 という状態であることが多いです。 |apw| kvy| fnb| oxm| uxd| fzl| luw| rks| oyk| vsy| cvs| teg| bsr| dch| gxv| pzb| ivb| cio| smd| ixc| key| xgt| egn| beb| bin| pry| yyq| yqz| exa| rrw| duz| voq| rco| ixr| euh| hfm| lrn| eae| ejh| jxz| kyv| ckt| cph| tlc| cjs| epm| ktk| xyn| rfg| zyz|