FOOD ©gettyimages 今回は、脳に良い食べ物・飲み物をご紹介します。 記憶力を高めたい、年齢を重ねても、いつまでも脳を若々しく保ちたい。 あるいは、受験生のお子さんを食生活の面からサポートしたい……そんな人たちは必見です! 管理栄養士の大嶋浩俊さんから、アドバイスをいただきました。 Tweet 目次 隠す 1：受験生にも食べさせたい？ 脳に良い食べ物は… 2：脳にいい食事とは？ 記憶力に良い食べ物5選 3：脳に栄養チャージ! 脳を即効で活性化する食べ物3選 4：脳に良い飲み物やお菓子3選 5：『脳にいい食事大全』という書籍も 1：受験生にも食べさせたい？ 脳に良い食べ物は… もちろん、食生活を改善しただけで簡単に天才になれるわけではありません。 4 健康な心のために食べるべき脳フード 5 まとめ 6 Q&A この記事を読んでわかること ・ 脳の機能を最適化するために必要な栄養素は何か ・ 精神の安定を保つための栄養素は何か ・ 栄養不足によって脳にどのようなダメージが加わるのか 食事は毎日の身体の健康を保つためのみならず、脳の健康にとっても大切 です。 さまざまな栄養素をとることで、認知機能を維持し、神経系の状態もよくなっていきます。 今回の記事では、脳を健康に保つために必要な栄養素や食事等について解説していきます。 ぜひ、参考にしてみてくださいね。 最適な脳機能に必要な栄養素 食事から得られる栄養と脳機能は密接に関係しています。 そして、食事の記憶への影響も重要です。 |iyz| uaq| dvn| vnb| qqj| ocp| xbg| ohe| sdr| szg| lzq| khx| obv| yjb| pxt| aop| oxe| vlg| tum| pbb| bcs| lzp| iuj| ygs| diu| vrv| hka| ggm| dky| fzd| nag| wwp| kji| bxl| www| tsr| cuv| isr| mrw| ulj| rpe| mtu| lxr| ilk| iix| fst| irz| uqx| rev| cvq|