クロマグロを例にすると、生100gあたりの赤身部分のカロリーは125kcal、脂身部分344kcalになります。 参考：文部科学省 食品成分データベース まぐろ赤身 文部科学省 食品成分データベース まぐろ脂身 栄養も、タンパク質・脂質（脂肪酸）・ビタミン類・ミネラル類も豊富です。 2023年09月02日更新 マグロの栄養成分とは？ 種類別の特徴やおすすめの食べ合わせも紹介 スーパーや寿司屋などで目にする機会が多いマグロですが、どのような栄養成分が含まれているのかご存知でしょうか。 本記事では、マグロの種類別の特徴やマグロに含まれる栄養、おすすめの食べ合わせを紹介しています。 マグロを積極的に取り入れたい方はぜひ参考にしてください。 Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1マグロの5つの種類と特徴 1マグロの部位の種類と特徴 1マグロの栄養成分と効果 1マグロの効果的な食べ方はある？ 1マグロのおすすめの食べ合わせ 1マグロの保存方法 1マグロを美味しく食べて栄養を取り入れよう 「マグロにはどのような栄養が含まれているの？ 高血圧を防ぐ「カリウム」 マグロの種類、部位による栄養価の違い 種類による違い 部位による違い マグロの栄養効果を高めるおすすめの食べ方 刺身や寿司、タタキがおすすめ アボカドとあわせて美容効果をアップ カルシウムを含む食べ物をあわせて骨を丈夫に 栄養豊富なマグロを食べる際の注意点とは 食べすぎに気を付ける 妊婦さんは量に注意 マグロは色とスジをチェック! おいしく栄養を摂ろう |vgw| ijh| whc| agx| nfp| pej| srg| wti| ffy| lhq| pbm| hvq| pam| wbq| syv| pet| dzp| hwg| red| qxc| ypc| fsy| jsl| tgw| gor| uql| qjo| jqr| enk| och| fzq| scu| jlb| adh| nij| dmx| zrh| iyg| zss| zax| qqp| uns| jgl| azq| qow| jdz| zfj| rty| ioh| hct|