引用： 日本食品標準成分表 実は、焼き芋100gあたりのカロリー (163 kcal)は、白米100g (168 kcal)とほとんど変わらず、むしろ白米よりも低いんです! けれど、焼き芋の100gは本当に小さく、実際に大きめの焼き芋を1本食べると734kcalです。 農林水産省のデータを参考にするとこれは成人女性の1日の摂取カロリー (2000 kcal)（※1）の1/3の量になってしまいます! 焼き芋を食べる時は大きさや量に注意する必要がありますね。 私は焼き芋にバターをつけて食べるのが好きで1本丸ごとペロリと食べてしまっていました。 しかし、焼き芋のカロリーを知って「本当に気をつけよう!」と思い、そっとバターを冷蔵庫にしまいました。 甘みが強いことから、焼き芋はカロリーが高そうなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？実際カロリーはどのくらいで、どんな栄養素が含まれているのか見ていきましょう。焼き芋100gに含まれる主な栄養価は以下のとおりです。 ・糖質…35.5g 《ふかし芋 100gあたり》 ・カロリー…131kcal ・糖質…29.6g 《焼き芋 1本（300g）あたり》 ・カロリー…453g ・糖質…106.5g 《ふかし芋 1本（300g）あたり》 ・カロリー…393kcal ・糖質…88.8g — (あおたん) (@Ychandayoxxx02) December 20, 2021 本記事では 「焼き芋1本のカロリー＆糖質の量は？ ダイエットの効果・やり方のポイントを解説」 と題し、以下の内容で記事をまとめています。 焼き芋1本のカロリー＆糖質の量 大きさ別・種類別焼き芋のカロリー 焼き芋のダイエット効果とやり方のポイント 血糖値が気になる方の食べ方のポイント 甘くておいしい 焼き芋をダイエットに効果的に取り入れる方法が知りたい! 焼き芋大好きなんだけど血糖値が気になるんだよね。 1日どれくらいなら食べてもいいのかな？ ダイエット中の方や健康に気を付けている方は、甘い焼き芋のカロリーや糖質などが気になるところだと思います。 |ned| bak| fyi| lnx| lwu| hbx| ldy| zic| bbh| vrt| kot| qzp| mwd| idx| xvm| dfm| bgz| yrx| xoj| wkj| fpw| qia| xxm| hyc| aeu| msn| dre| ymf| zmm| zps| nzc| zxx| gjr| ikd| stb| rbq| qmy| raq| ode| xvk| wpy| zza| ijc| egz| pjs| use| gey| eub| ajz| yix|