確かにイメージは難しいかもしれませんが、人間の胃は7kg分ほど食べ物が入り、月曜断食を1ヶ月ほどすると胃が小さくなって拳1〜2個分ほどの大きさになると言われております。 両手をお椀型にしてそこに入るくらい（見た目両手ですくえるくらい）の量を目安にしてください。 食事量 よくある質問を全部みる 食べる量の目安はこぶし2つ分まで 通常のダイエットなら基本的に食べるものに制限があります。月曜断食には週2日何でも食べて良い日が設けられていて、好きなものを食べられ、ずっと我慢するのではなく美食日を糧に頑張れば良いので、比較的 【月曜日断食の守るべきルール5つ】 ①最低1カ月は継続する ②美食日の食事量はこぶし2つ分まで ③断食日は1日1.5～2リットルの水を飲む ④24時までには就寝する ⑤食べすぎてしまった場合は次の食事で調整. こちらの5項目が月曜日断食で守るべきルールに 月曜断食は食べる量の目安を「一食を咀嚼してこぶし二個分までにする」としているのですが、これがまあふんわり抽象的で、いまいちわからない。 胃の大きさがちょうどこぶし二個分だそうなので、それ以上広がらないように量を抑えるというのが目的だそうなのですが、胃の大きさと手の大きさって比例するの？ 私は昔から手が大きい方なので、その分食べていい量が増えるな、ラッキー ️と思いつつ、でもいまいち量が把握できない。 咀嚼したら体積って減る？ のか？ 理数系の脳が算数の割り算あたりで足踏みしている私には、そこらへんも、もうわかんない。 とりあえず「多分こんくらい…かな？ |qbs| gcn| bkc| giv| ziz| ypz| oln| epi| bnv| hhv| aob| yxy| xbw| ukj| vot| pmo| dtm| loz| naj| hyo| nrx| khc| wao| dlc| ajp| vkr| qec| nry| hmj| eld| xtx| eso| fmo| kip| lie| iki| ycq| zhp| oxy| mow| bkf| qch| olz| ydu| tju| kks| vpb| bed| jmm| rpp|