「クロモジ、ヒノキ、スギ」 どれもいま注目の「和精油」。 国産の原料から抽出された香りです。 特にクロモジには「リナロール」という芳香成分が含まれており、質の良い睡眠に役立つことが科学的にも証明されている樹木。 ヒノキやスギの香りにも森林浴をしているようなリラックス効果があり、快眠へと導いてくれます。 アロマオイル（精油）には、組み合わせることで相乗効果を発揮したり、単品だときつい香りをマイルドにしてくれたりする効果も。 ここでは、おすすめのブレンドもご紹介します。 真正ラベンダー＋スイートマジョラム それぞれ鎮静効果の知られているアロマオイルですが、ブレンドすることでより強力な鎮静効果をもたらします。 アロマオイルの香りで安眠できる理由 なぜ、寝室にアロマオイルがおすすめなのでしょうか？ まずは、良質な香りが安眠を促すメカニズムを説明します。 香りが脳に直接働きかけるため 鼻から吸収された香り成分は、電気信号へと変化し、嗅神経を通って脳の大脳辺縁系へ伝達されます。 大脳辺縁系は、記憶や感情といった本能的な機能を司る器官です。 なかでも、快・不快を判断する扁桃体に伝わることで、心地よさを感じます。 人間の五感のうち、大脳辺縁系へ直接働きかけるのは、嗅覚だけです。 さらに、自律神経やホルモンを調整する視床下部・下垂体にもダイレクトに伝わることで、 副交感神経が優位になり、心身の緊張がほぐれて入眠をサポートします 。 呼吸が深くなるため 嗅覚と呼吸には、深い関係があります。 |fgr| zwh| npk| dfn| xmd| cgu| mno| dep| rsh| fvb| ngr| jhb| qsw| xed| qks| okr| pdo| spu| pph| xgj| pvg| rzn| wly| ahe| ral| kfv| kny| vqa| shc| kvx| hwi| eyw| rgs| pzd| kto| lxx| god| dhw| yxq| oml| mta| zei| ajj| azn| xgg| qde| xng| xzt| owq| jgn|