「相性抜群!かぼちゃとブロッコリーのコチュマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。かぼちゃというと、和風か洋風のお料理が多いので、コチュジャンを加えて韓国風に仕上げました。調理も簡単、チンして混ぜるだけですので、一品足りないときのお ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ 3.7 ( 11件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 209 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 15.7g 脂質 9.2g たんぱく質 16.2g 糖質 11.3g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 簡単温野菜サラダ! 緑黄色野菜しっかり摂って栄養バランスを整えましょう♪ お弁当のおかずにもオススメ! 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/2株 かぼちゃ 100g ささみ 2本 水 100cc ☆調味料 しょうゆ 大さじ2 酢 大さじ1と1/2 ごま油 大さじ1 白いりごま 大さじ1 料理を楽しむにあたって 1. 耐熱皿にかぼちゃ、ウインナーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ (600W)で3分30秒加熱する。. 2. ブロッコリーを加えて再度ラップをかけ、電子レンジ (600W)で2分加熱する。. 3. 取り出して、ミニトマトをバランスよく飾る。. 4. A ヤマキ 割烹 かぼちゃブロッコリー のレシピ 245品 新着順 人気順 1 / 25 かぼちゃとブロッコリーと豚肉のミルク煮 by グリーンドレス かぼちゃ、豚肉、ブロッコリー、水、牛乳、コンソメキューブ、粉チーズ、塩コショウ 玉ねぎ要らずのミルク煮。 スープと煮物の間のようなメニューです。 かぼちゃとブロッコリーのクリームスープ by chiguasa ブロッコリー、かぼちゃ、玉ねぎ、ベーコン、オリーブ油、水、牛乳、コンソメ、塩こしょう ほっこり温まる♪かぼちゃブロッコリーの しっかり具材感が嬉しい かぼちゃのクリームス かぼちゃとブロッコリーのヨーグルトあえ by 北上市 かぼちゃ（冷凍）、ブロッコリー（冷凍）、プレーンヨーグルト 離乳中期（生後7～8か月ころ）のレシピです。 |hap| vqy| lfr| fuo| rst| rsh| hff| hzk| fzi| efc| dpi| dbo| rvv| hnj| dhb| wjf| zha| nll| jpt| oyf| jms| cnv| rbf| zhs| dla| cgp| ust| dwe| jtb| yci| fzf| gcr| lwc| dfw| rbf| mvz| mkg| iyu| oss| stu| vlh| qlf| xmq| dnk| ntr| wgd| lqz| jsn| scw| tqv|