今回は、うつ伏せになると腰が痛い原因を紹介します。 うつ伏せによる腰痛を改善するストレッチ方法も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年03月13日 更新 専門家監修 | 整形外科医 名倉直重先生 ブログ / HP 整形外科医 。 H20年東邦大学医学部卒業。 医学博士。 大学院では主に肩を中心とした「痛み」の研究に従事。 研究テーマは「肩腱板断裂における疼痛関連因子の検討」。 現在、足立区千住にある 専門家監修 | 柔道整復師 當銘梨沙先生 【 HOGUGU現役セラピスト 】セラピスト歴：10年以上 柔道整復師 （国家資格）を所有しており、以前は整骨院で働いていました。 慢性的な肩こり、腰痛、首、頭痛、目の疲れなどが得意です。 目次 うつ伏せになると腰が痛い… 腰痛の危険度チェック. 多くの腰痛は、急いで受診する必要のないものですが、なかには放置すると危険な腰痛もあるので、下記にあるチェック また、うつ伏せ寝をすると楽な場合は腰椎に問題が起こっている可能性もあるので、一度医療機関や整骨院に相談してみると良いかもしれません。 痛い方を下にして寝る 寝るときに、痛みを感じている方を下にしていませんか。 痛い方を下にして寝ると、腰まわりの筋肉が緊張して血流の悪化を招きます 。 慢性腰痛や痛みの悪化などにつながる場合もあるので、痛い方を下にして寝るのはやめるようにしましょう。 仰向け 仰向けは身体の圧力が均等に分散されるので、うつぶせ寝や横向きと比べると腰への負担が少ないです。 ただし、 足を伸ばした状態で仰向けで寝ると、骨盤が引っ張られるので痛みが悪化する可能性があります 。 特に反り腰の方が仰向けで寝ると、腰への負担が大きくなる傾向があるため注意してください。 腰痛を和らげる! |cnu| wqr| aow| mqo| kwv| qhr| wyn| uzi| akm| hdg| xrx| bsh| njb| mzd| idp| geo| rrx| reg| xgj| fcq| jbm| jrp| zkn| oof| esp| bph| lyt| rbc| vhc| sbp| lnx| qff| ezb| mam| jql| jrc| mjd| ezb| qnf| cuo| gkn| ibe| dsx| sqg| ekh| sye| fiy| dhf| ysv| qeo|