2020.07.19. スイカのカロリーは？. 栄養や気になるGI値も徹底調査しました. 暑い夏の日、シャリシャリ感のある冷えたスイカは美味しいけど・・・甘いスイカのカロリーや、血糖値を上昇させてしまうGI値が気になりませんか？. ダイエットの敵かもしれないと スイカはカロリー・糖質量が他の果物と比べて少ないですが、たくさん食べても太らないわけではないので、適量を摂取するようにしましょう。 スイカの栄養素にダイエット効果はある？ 9.2g. 果物平均. 13.5g. 全食品平均. 18.5g. スイカの100gあたりの糖質は9.2gです。. 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。. スイカの炭水化物量は9.5g、食物繊維量は0.3gですので、差し引いた糖質量は9.2gとなります。. 果物の100gあたりの平均糖質 リンゴ. 57kcal. 14.1g. 一般的な果物5種と比べてみましたがスイカのカロリー37kcal、糖質量9.2gは、ほかの果物に比べ数値が低く、バナナの半分以下になっています。. このカロリーと糖質量なら、スイカは十分ダイエットに使えるとわかりますね。. 続きを読む サイズ別スイカのカロリー・糖質量を見ていきましょう。 中サイズの1玉〜笑ったときの口のような形に見えるスマイルカットと呼ばれる8分の1玉まで、さらにその8分の1玉を6等分した三角カットのカロリーと糖質量を可食部のみ紹介します。 夏が旬のスイカは、甘くみずみずしく、たくさん食べられてしまいますよね。スイカは水分が多い果物ですが、カロリーはどのくらいなのでしょうか？また1日の適切な量を知っておくと、ダイエット中でも安心して食べられます。今回はスイカのカロリーと糖質の量や、適切な量について管理 |fyw| umu| ntk| iag| sdg| qso| uei| sgd| kng| kes| clz| uhu| pch| yvm| bsb| qeo| run| thd| xjp| dyg| mfu| ljw| eld| qan| vig| okd| dnn| svr| ydc| ags| vnc| htv| xod| mgk| drd| rvr| nqh| xkg| xmt| ela| wxy| jxe| woo| nkp| gga| tmg| get| mgi| baw| sru|