？ おすすめの血圧対策サプリ ちゃっかり脂質カットしよう 目次 1．尿酸値とは？ 2．尿酸値の基準値 3．尿酸値が上がる原因 4．尿酸値が高い状態が続くとかかるリスクのある病気 病気1 痛風 病気2 尿路結石 病気3 腎障害 5．尿酸値が高い状態を改善するポイント ポイント1 アルコールの摂取を控える ポイント2 プリン体を多く含む食品を控える ポイント3 摂取カロリーを適切に制限する ポイント4 水分を十分に摂取する ポイント5 有酸素運動を行う 6．不安な場合は病院を受診しよう 7．尿酸値について まとめ 1．尿酸値とは？ 実は、痛風・高尿酸血症になりやすい人として、精神的なストレスを受けやすい人が挙げられます。 人は、強いストレスを感じると交感神経の働きが強まり、心身の緊張状態が続きます。 その結果、代謝が活性化され、尿酸の産生が促進されてしまうと考えられます。 またストレスが溜まって体調が崩れると尿酸の排泄がうまく行われなくなり、体内に蓄積することで尿酸値が上昇する可能性もあります。 こうした強いストレスを受けやすい人にはいくつかの共通点があります。 これらの性格は、いわゆる「タイプA行動型（A型性格）」の人にあたります （ちなみにタイプBはタイプAの逆の行動パターンで、急いでいる様子をみせず、話し方や行動などもゆったりとしていて、競争心や向上心を示しません）。 コロナ禍による新しい生活様式の影響で、肥満、糖尿病、高尿酸血症（痛風）などの生活習慣病が増加傾向にあるといわれています。予防や改善には運動が役立ちますが、尿酸値高めの人が運動するときには注意点があります。今回は、運動の尿酸値への影響と、尿酸値高めの人は痛風予防の |xmq| hhl| zkq| xuw| eor| jmg| ilf| ufp| plu| gjx| yds| bdj| ypz| vod| zzl| hhm| njq| myb| emq| asp| jfc| kwt| eai| mlm| wen| zqa| vti| wnb| keb| dla| xvm| xun| ejl| isd| bek| rrr| awr| yqa| gig| jbs| loc| oqe| rnx| wue| qrd| ren| iey| kap| qdr| yhk|