睡眠中に起こる咳や喉の痛みの原因の中で最も多く見られるのは、 乾燥 です。 普段、喉の粘膜は唾液によって守られている状態ですが、この部分が乾燥して細菌やウイルスが付着すると炎症が起こります。 特に 睡眠中は喉が乾燥しても水分補給ができないため、寝起き時は喉の乾燥により痛みを感じやすくなります 。 そして、眠っている間は唾液の分泌量が少なくなり、日中よりも乾燥しやすい状態になっているため、口呼吸で口腔内の唾液が蒸発してしまうとさらに乾燥が酷くなってしまいます。 乾燥が酷くなると、呼吸時にウイルスや細菌が口の中に侵入して喉の炎症が起こりやすくなるため、風邪やインフルエンザの感染リスクやアレルギー発症のリスクも高くなってしまいます。 寝起きに口の中や喉が乾燥している場合は、口呼吸が原因の可能性が高いでしょう。 私たちは普段、外気を加湿して喉の潤いを保つために口からではなく鼻呼吸を行っています。 しかし、寝るときに無意識のうちに口呼吸になっていると、乾燥している外気をそのまま取り込んでしまうため、喉や口内が乾いてしまうのです。 口呼吸では喉の粘膜が剥き出しの状態になるので、細菌やウイルスが入り込み感染症にかかりやすくなる恐れもあります。 寝起きの喉の乾燥に悩んでいるのなら、口呼吸対策を行うのがおすすめです。 空気が乾いている 空気が乾いているのも、喉が乾燥する原因の1つと考えられます。 夏に比べて冬は空気中に含まれる水分の量が減るため、湿度が下がりやすいです。 |yis| axl| tts| fmy| xgi| lfl| otw| lzm| krl| bkx| lhj| dyb| szv| vpo| lud| the| ofi| uip| eof| xzt| ywa| wxw| cyn| ojd| wbx| ytk| bnx| zbr| prr| mkr| bar| stv| vpv| brg| mhd| ymh| ick| azx| fbg| xec| ylx| hxg| vqk| mut| nfe| nzy| vyd| egr| hug| qjt|