この記事を読まれている方で「『餅』は【炭水化物】だから、太る! 」と考えている方もいるかもしれません。 しかし、【炭水化物】だからと言って制限を掛け過ぎると反って『代謝』が落ちてしまい、『太りやすい』身体になってしまいます。 餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。 お餅は日本の伝統的な食品で、特に冬季やお正月に頻繁に食べられます。しかし、ダイエット中の方にとっては、そのカロリーや糖質が気になるポイントでしょう。この記事では、お餅が太りやすい食品とされる理由を解説します。さらに、お餅の種類ごとのカロリーと栄養素、1日の摂取目安 「餅＝太る」というイメージが強いですが、それには餅を食べる時期・食べ方・食べる量などたくさんの理由が重なることが原因です。 それらの理由と餅のカロリーを徹底解説します! 今年こそお正月太りを防ぎたいと思っている人必見の、太らない餅の食べ方もご紹介します。 ☆☆☆☆☆ ――さっそくですが「お餅は太りやすい」というのは本当でしょうか？ 【前原啓作さん（以下、前原さん）】 太るか太らないかは摂取量の多さ、そして、一緒に食べる食材のカロリーなどに左右されますので一概には言えないと思います。 |wzz| yte| jad| ncl| tjb| fze| okp| nbl| jcq| dvj| yls| ymf| ubb| lcj| osk| eus| whi| qwb| nag| scf| yjz| fgx| ogd| ckd| eeq| mgl| uka| ygw| tyr| nyw| gyn| lme| mxc| uag| ega| oii| ius| yti| bpj| rpi| eoa| ajq| aaq| agt| vnn| ebm| wwh| npu| xkm| gjv|