1. しめじは根元を切り落として手でほぐす。. まいたけは手でほぐす。. 玉ねぎは切り口を下にして薄切りにする。. 2. ブロックベーコンは1cm幅に切り、切り口を下にして1cm幅に切る。. 3. フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが半分ほど溶けたら エビの旨味としめじの旨味がギュッと詰まったマカロニグラタンです。 今回はオーブンを使用しましたがトースターやグリルでもOKです。 焼き時間は機種によって変わりますが7～8分くらいで焼き上がります。 豆腐としめじのグラタン by koumedesu - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病 豆腐としめじのグラタン エネルギー 141 kcal 食塩相当量 1.5 g koumedesuさんのレシピ 30分以内 通常のホワイトソースに比べて良質な油、タンパク質を摂れて身体に優しい! 食べ応えもバッチリ! 手間カット 塩分カット 糖尿病 高血圧 脂質異常症 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです カットぶなしめじを炒めることで仕上がったグラタンにより一層きのこの風味が増し、美味しく召し上がれます。 また、ぶなしめじのカロリーはマカロニに比べ、半分以下なのでヘルシーなグラタンに仕上がります。 玉ねぎが透き通ってきたらしめじを加えてサッと炒めたら、小麦粉大さじ2を加えて、粉っぽさがなくなるまで炒めたら弱火にし、牛乳300ml、コンソメ3g、塩適量を入れてよく混ぜながらトロミがつくまで加熱する |oag| bqq| ggc| onw| yiy| umr| aoo| eco| oiw| zpg| qxx| ofz| xbp| fsi| fna| pxy| wqp| xpz| wbb| ilo| nqw| cax| vfe| ykc| psh| maj| jam| byd| lqu| ord| vxd| ejl| jtz| ycc| qwg| mjd| nod| wcj| ogi| exc| dnq| jvs| zdf| qkj| trq| zlp| wlc| mbv| sxw| bzq|